女人冬天多喝这碗汤，皮肤滑嫩

　　1月10日，女人冬天多喝这碗汤，皮肤滑嫩
　　紫薯银耳羹选用紫薯和银耳作为主食材，是特别好的美容滋补品。紫薯营养丰富，其中含有丰富的维生素A，多吃对皮肤和眼睛都有很大的好处，使皮肤更滑更嫩，使眼睛更明亮，还能改善视力。其中含有的硒和铁元素也很丰富，这些元素帮助补血，帮助抗衰老，所以女人多吃，还能延缓衰老，皮肤更滑嫩。紫薯中含有丰富的纤维素，能促进大便畅通，减少废物的堆积，多吃还能保持好身材。

　　而银耳是众所周知的平价“燕窝”，具有滋阴润肤、补血补气等各种功效，这些功效想必大家基本上都知道。古今中外的医学家都验证过，银耳是上好的补品，常吃滋润皮肤，长斑的女性可以多吃，它能祛除黄褐斑和雀斑;还补血抗肿瘤，体质较差的女性可以多熬点银耳羹喝。

　　紫薯银耳羹

　　食材：紫薯一根，银耳一朵，黑枸杞适量，冰糖适量

　　步骤：

　　1、将干燥的银耳撕成小块，放入温水中提前浸泡一晚

　　2、紫薯清洗干净，刨去外皮备用

　　3、将泡好的银耳切成一小朵一小朵，紫薯切成丁，黑枸杞清洗干净备用

　　4、在锅中放入清水，放入银耳开大火煮开，煮开后再转小火熬一个小时(这一步很关键，有了这一步，银耳的胶质才会煮出，口感吃起来更好，营养也更加容易吸收)

　　5、然后加入紫薯、黑枸杞、冰糖煮30分钟后即可关火