它们是“天然胶原蛋白”，女人多吃皮肤细嫩光滑

　　1月7日，它们是“天然胶原蛋白”，女人多吃皮肤细嫩光滑

　　胶原蛋白是细胞的重要组成部分，它其中的有些成分靠人体自己不能合成，它有着“骨中之骨，肤中之肤，肉中之肉”的说法，对皮肤有很强的保护作用。主要起到保湿靓肤，滋养肌肤，紧肤防皱，修复肌肤等作用，可见其重要性之大。那么女人们平时可以常吃哪些食物来补充胶原蛋白呢?女人每天吃一点，皮肤会变得越来越好哦。

　　1、牛蹄筋

　　牛蹄筋营养丰富，自古以来就是宴席中的上品，在古时有个俗语：“牛蹄筋，味道赛过参。”牛蹄筋中富含大量的胶原蛋白，而且其脂肪含量还比肥肉低，又不含有胆固醇，因此，有着很好的食疗作用。对女人而言，经常吃点牛蹄筋，美容养颜，让你的皮肤细嫩光滑，富有弹性。另外，牛蹄筋还有强筋健骨，防治骨质疏松等功效，对青少年的生长发育和延缓衰老都起到很好的作用。

　　2、鱼皮

　　鱼皮也是一种富含胶原蛋白的食物，其中尤以海鱼的鱼皮最佳。海洋的鱼皮中所含有的胶原蛋白，是一种小分子蛋白质，因此不用消化，而且吸收效果好。因此，可以常吃点海鱼的鱼皮，不仅能促进皮肤胶原蛋白的形成，还能抑制黑色素的产生，，从而起到美白祛斑，滋养皮肤等作用。