它们是天然“胶原蛋白”，女人多吃有助紧致皮肤

　　12月28日，它们是天然“胶原蛋白”，女人多吃有助紧致皮肤

　　对于很多女性来说，在平时都非常注重皮肤保养，而且都希望自己的皮肤满满的都是胶原蛋白，但是随着年龄的增长，不仅身体各项机能逐渐下降，而且女性也会逐渐衰老，皮肤也会变得松弛，这也是很多女性所困扰的一件事，其实对于女性来说，在平时也可以通过合理饮食的方式进行改善，起到补充胶原蛋白，保养皮肤的效果，所以，它是天然“胶原蛋白”，女人每天吃一点，可能有助美白肌肤显年轻。

　　西兰花

　　西兰花是常见的十字花科类的食物，营养价值非常高，其中富含维生素C、胡萝卜素、抗氧化物质等元素，适当食用，有助于促进皮肤的呼吸和代谢，而且还可以提高皮肤弹性，起到美白肌肤的效果，所以对于一些女性来说，在平时常吃一些西兰花，有助于紧致皮肤，显年轻。

　　鱼肉

　　鱼肉这一种食物肉质非常鲜美，而且脂肪含量非常低，所以受到了很多人的喜爱，而且，在鱼肉中还包含钙、磷、不饱和脂肪酸等微量元素，所以女人在平时常吃一些鱼肉，有助于促进体内的血液循环，快速排除体内的毒素和垃圾，起到美容养颜的效果，有助于美白肌肤显年轻。

　　紫米

　　对于一些女性来说，想要变年轻，常吃一些紫米也是非常有利的，紫米中含有丰富的花青素，这种物质属于一种抗氧化剂，可以有效的清除体内自由基，提高皮肤弹性，起到延缓衰老的效果，除此之外，在紫米中含有丰富的纤维素，可以提高肠胃的蠕动速度，快速排出体内的毒素垃圾，起到美白皮肤的效果，有助于保养皮肤不显老。