多吃苹果绝对有好处

　　12月5日，苹果搭一宝，女人坚持吃一个月，光滑皮肤、通便。

　　“一日一苹果，医生远离我。”其实这话并不假，苹果不仅容易买，价钱不贵，而且苹果也有很好的保健功能，可以让人越吃越长寿哦。那蒸苹果这种吃法有哪些好处呢?

　　1、苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。

　　2、蒸苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。

　　3、传统的苹果吃法，时间长了难免会觉得平淡无奇，所以蒸苹果可以改变原有的风味，让生活充满乐趣。

　　除此之外，苹果鸡蛋一起搭配，能有效的维持身体内营养平衡，还起到减肥瘦身的效果，营养又健康。能让我们在一天内相当于运动2小时，1周瘦掉5公斤，还有通便助消化的作用，有效的治疗我们便秘。