皮肤暗黄多吃这几种美白食物可以提亮肤色

　　9月27日消息，一般评价女人的皮肤好，一定会夸她”够白”，俗话也说“一白遮百丑”，可见美白皮肤的重要性。中国人多数还是黄皮肤比较多，但是很多爱美的女性朋友都会想要自己变得白一点。据悉原来食疗也是可以达到美白效果的呢!

　　第一、美白食物西红柿 、据了解 西红柿中含有丰富的维生素C，被誉为“维生素C仓库”，常吃可有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　第二、美白食物柠檬 据了解100克柠檬汁中含有的维生素C可高达50毫克，常喝可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素沉积。

　　第三、美白食物冬瓜 、据了解冬瓜含微量元素锌、镁，锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

　　第四、美白食物黄瓜 、据了解黄瓜富含多种维生素和其他营养成分，能促进人体排毒，消除晒伤和雀斑，保持肌肤弹性，抑制色素沉积、美白肌肤。

　　第五、美白食物桃花、据悉桃花是难得的美白养颜佳品，内服外用都很有效果。可以用桃花煮汤、煮粥食用，也可将新开的花朵浸入白醋或低度米酒中,放到液体微微发红后饮用，或者洗脸后搽在脸上。

　　第六、美白食物西牛奶、据了解牛奶中含有丰富的牛奶蛋白和维生素，有滋润和洁白皮肤作用。想要保持身材，可以选择脱脂牛奶。 芦笋 7 芦荟是高蛋白、低能量的食物,而且维生素含量丰富,可以美白肌肤。芦笋还富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

　　曾经有中医认为，白萝卜能“利五脏、令人白净肌肉”。它含有丰富的维生素C，能抑制黑色素生成并防止色素沉积，常吃可使皮肤白净细腻。想要美白的朋友们可以试试。