女人的“公敌”颈纹，教你几招不用护肤品，轻松去颈纹！

　　很多女性朋友，随着年龄的增加，颈部渐渐的出现了颈纹，对于女生而言，这是绝对不能容忍的，于是乎就会冒出一系列想法和行动，看到美容机构或者护肤品可以消灭颈纹的，就都不管三七二十一，先试试再说，把颈纹消灭于襁褓之中。

　　首先，咱们说说为什么会产生颈纹呢?

　　颈部的皮肤和皮下组织，与面部相比更加菲薄，皮脂腺和汗腺的数量只是面部的三分之一，由于颈部油脂分泌量比较少，加上长期暴露在外，水分很难保持。

　　而且大部分人日常对颈部缺乏养护，远没有重视脸上肌肤那么重视颈部皮肤，所以容易出现皮肤问题。

　　除此之外，我们一般站姿、坐姿、躺姿很难保持天鹅颈的姿态，加上频繁抬头、低头的动作，很容易产生皱纹。还有非常重要的一点，那就是皮肤缺少胶原蛋白和水分就会很容易出现皱纹。

　　那么健身是否能够改善或者减少颈纹吗?

　　健身分为多种运动方式，比如力量训练、有氧训练、爆发力训练、HIIT等。这些运动方式产生的效果也不同，如果想要减少皱纹，就需要增加身体水分吸收、蛋白质吸收和新陈代谢率。

　　其中力量训练是通过让肌肉做抗阻力训练，肌纤维重复的收缩，肌纤维细胞发生轻微破裂，再通过吸收人体摄入的蛋白质等营养物质来填补修复的过程，这样肌肉就会生长。

　　肌肉生长有什么好处呢?

　　其中最大的好处就是提高人体营养吸收率，比如人体是一个水杯，容量就那么大，每天往里面倒水，水倒满了还往里面倒是会溢出来的。

　　人体也是一样，吸收不好，吃再多也没用，如果想要减少皱纹，就需要提高人体蛋白质吸收率，胶原蛋白吸收的多了皱纹自然会减少。

　　除了会增加胶原蛋白的吸收，健身还会增加人体水分吸收率和提高新陈代谢，肌肉是由大量的水分和少量蛋白质组成，所以通过健身将肌肉量提升后，人体锁水能力和水分吸收率都会提升，这样皮肤就会变得水润，皱纹自然会减少。

　　健身还会提高新陈代谢，有的人不怎么爱出汗，这样身体代谢废物排不出去皮肤很容易出现问题，所以通过运动健身可以加快人体代谢废物的排出，皱纹也就会减少。