爱美的姑娘皮肤粗糙怎么办？

　　在生活中，女孩子都是希望自己的皮肤变得愈来愈好，可是到春夏交替的这个季节里面，不少女孩子的皮肤也是变得更加的粗糙，那么女士，皮肤粗糙，到底应该吃什么才会好?如何样有效地去保护自己的皮肤的呢?

　　一、正确护肤步骤

　　洗面—爽肤—原液—精华—乳液—面霜

　　二、不同类型的皮肤养护重点

　　1、中性皮肤：中性皮肤自身比较满意光洁，养护时注意清洗、爽肤、润肤以及按摩的周保护。注意日补水、调节水油平衡的保护。

　　2、干性皮肤：干性皮肤的皮肤水份、油份均不正常，干燥、粗糙，缺少弹性。养护时注意多做按摩保护，促进血液循环，注意运用滋养、美白、活性的护肤品，如原液、精华液等。

　　3、油性皮肤：油脂释放旺盛、T部位油光鲜明、粗大毛孔、常有黑头等。养护时注意随时维持皮肤洁净清爽，不吃刺激性食物。注意补水及皮肤的深层清洗，控制油份的过度释放。

　　4、混合性皮肤：多为面孔T区部位易出油，其余局部则干燥，并时有粉刺发生。养护时注意按偏油性、偏干性、偏中性皮肤分列侧重处理。在运用护肤品时，先滋养较干的部位。再在其它部位用残留量擦拭。注意适时补水、补营养成份、调节皮肤的平衡。

　　5、敏感性皮肤：皮肤较敏感，皮脂膜薄，皮肤自身保护能力较弱，皮肤易产生红、肿、刺、痒、痛和脱皮、脱水现象。养护时注意先进行适应性试验，在无反应的现象下方可运用。切忌运用劣质化妆品或同期运用多重化妆品，并注意不要频繁更换化妆品。不能用含香料太多及过酸过碱的护肤品，而应选用适用于敏感性皮肤的化妆品，霏蜜花期植物原液较为合适。
 

　　三、润肤食谱

　　1、绿豆蜂蜜汤

　　材料：绿豆200克，蜂蜜适量。

　　做法：

　　1、绿豆洗净，用凉水浸泡半天。

　　2、锅置火上，加入适量清水，放在绿豆，大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。

　　3、等绿豆汤搁置微热时，调入蜂蜜搅匀即可。

　　功能：绿豆可增多肠胃蠕动，减轻便秘，能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食物，营养全面而丰富，常食可使皮肤白嫩光滑，使面容红润有光泽。

　　2、黄瓜粥

　　材料：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

　　做法：

　　1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

　　2、锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

　　功能：一日二次温服，才能润泽皮肤、祛斑、减肥。

　　经过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了，女士皮肤粗糙，到底应该吃什么好了吧?所以在生活中，我们大家一定要有效地去注意自己的皮肤，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为这样的话才才能到达更好的结果。