这五个小妙招，让你逆袭成腿精

清远传媒 www.gdqynews.com 发布时间：2020-06-27 12:59:36 作者：芹

女生要想轻松逆袭成腿精很简单，掌握5个瘦腿小技巧，简单易操作，自己在家就可以做，坚持两个月，就可以轻松逆袭成腿精，穿啥都好看，还无形之中拥有了完美身材，提高了身材比例。
1、空中踩单车
空中踩单车是一个肌肉锻炼的运动，它最主要的作用就是瘦腿，不管大腿、小腿都能够锻炼到，还拥有改善腿型的作用，而且还不任何的运动基础，拿出一块瑜伽垫就可以练习，如果没有也没关系，晚上睡前躺在床上也是一样能够做空中踩单车的。
空中踩单车就像我们平常踩单车一样，双脚来回画圈，在运动之中，双脚时刻注意勾脚和绷脚的状态，在踩单车的时候，到达最高点的需要将脚蹬直，不可操之过急，做到自己运动量即可，后续再持续增加。坚持两个月，你能明显看到自己的腿瘦了一大圈，腿型也越来越纤细和笔直哦！
2、尽量不要跷二郎腿
我们常常不自觉就开始翘起了二郎腿，虽然这会令人看上去腿显得更加修长，但实际上它却在悄悄扭曲你的腿型，同时还在脑海深处压迫你的神经，阻挡腿部血液的流通，长期以往，x型腿的缺陷就会越发明显，穿裤子、穿裙子都不乏遮挡你腿型的不足。建议女生能不翘二郎腿就不要翘，把握适当的度即可。
3、多按摩腿部
腿上肌肉不好减，萝卜腿更是无可救药？按摩就是它的良药，在运动之前多多拉伸，可以达到放松肌肉的效果，同样在运动完了之后，也别忘了按摩腿部，促进血液的流通，柔软刚硬的线条，减少腿部肌肉的生成，还能有效给大腿、小腿“减肥瘦身”呢，如果可以的话，还晚上泡会脚，舒缓劳累一天的脚。
4、坐姿端庄
端庄的坐姿不仅可以在天然上避免掉腿型的不完美，更可以展现你优雅的气质。坐姿端庄的女人，让人一眼就能拥有好的印象，觉得你有好的教养，待人温柔有风度，进退得宜。美好的腿型，就从端庄的坐姿开始吧！
5、少穿高跟鞋
高跟鞋是女人美丽的秘密武器，它可以弥补我们腿短的劣势，更可以在视觉上拉长我们的腿长，可穿多了，高跟的设计会让你全身的重量都放在前脚掌上，走起路来小腿会不自觉的用力，长期下去，萝卜腿就来了。如果是职业需要的话，那就无可避免，可有条件的女生可以在自己的办公室放双平底鞋，最大程度减少高跟鞋的伤害，在外出时间穿就可以了。
所以哦，想要拥有一双美腿，想要变成腿精的朋友们，这几个习惯一定要坚持哦！

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