女人气色不好看起来会比较没有精神，特别是40岁以上的女人，不仅没精神还比较显老，无论是工作中还是生活上都会让别人觉得你很颓废。那么皮肤暗沉到底是什么原因引起的，又应该怎样做才能改善皮肤暗沉的问题呢？下面让我们一起了解一下。
一、皮肤暗沉的原因
原因1、皮肤黑色素过多
皮肤暗沉的一个重要的原因就是黑色素过多，出现这个原因的女人多数是因为不做防晒导致的，你可以观察自己的面部和身上晒不到的地方颜色一不一样来判断。黑色素的产生主要是黑素细胞在酪氨酸酶的催化下而产生的，而紫外线的照射会加速这个过程，从而使黑色素的生长速度变快，造成皮肤暗沉。
原因2、废旧角质的堆积
如果皮肤废旧的角质层没有通过正常的新陈代谢排泄出去，那么就会导致废旧的角质堆积在皮肤表面，这样不仅会导致黑色素难以排出，还会让脸部肌肤十分粗糙。
这类皮肤暗沉的人还会伴有毛孔粗大、皮质分泌旺盛等特点，毕竟角质堆积会使毛孔堵塞，油脂也排不出去只能加大力度的产生，才能从废旧角质中挤出去，所以皮肤就会看起来油乎乎的。
原因3、角质层氧化
角质层氧化是让皮肤看起来没有光泽的主要原因，常见的角质氧化因素包括手机电脑的辐射、抽烟、雾霾和汽车尾气等空气污染环境，这些因素都会让皮肤产生自由基，从而导致角质层氧化使皮肤失去光泽。
原因4、作息不规律
作息不规律会导致身体的新陈代谢能力下降，并且造成内分泌紊乱，新陈代谢能力下降就会导致黑色素沉淀在肌肤的表面，而内分泌紊乱会导致黑色素的生长速度加快。
晚上的睡眠时间也是皮肤自我修复的时候，新细胞的生长以及老化角质的排出，都是在这个时候进行的，睡得太晚就会导致角质堆积、细胞生长慢，久而久之就会使皮肤失去透明感，呈现出暗沉的状态。
二、皮肤暗沉怎样改善
方法1、坚持防晒
涂抹防晒是一个需要持之以恒的事情，不能只在夏季涂抹，其他季节一样要做好防晒，无论是天气晴朗还是阴天或者天热天冷，紫外线都是一直存在的，并且涂防晒并不是早上出门涂抹后就能一劳永逸了，每隔三个小时左右就要进行补涂，这样才能更好的做好防晒，下图就是做好防晒和没做好的区别。
方法2、坚持敷面膜
针对皮肤暗沉的问题保湿面膜要比美白面膜更有效，保湿面膜可以使毛孔得到足够的水分，只有皮肤处于水润的状态，才能更好的发挥面膜的其他功能，所以敷面膜的首选是保湿补水面膜。
坚持敷面膜是坚持两天或者三天敷一次补水面膜，千万不要天天敷，不然就会起到反作用，其他效果的面膜间隔的时间需要更长。
方法3、减少上网的时间
电子产品的辐射对皮肤会造成很大的伤害，经常面对电脑或手机的人，皮肤状态总是很差，所以要减少上网的时间，平时多做一做运动，可以促进血液循环，加速新陈代谢，定期去美容院保养一下，可以使脸部细胞变的更有活力。
方法4、保持规律作息
保持规律作息更有助于皮肤的自我修复，使新陈代谢能够正常运行，将黑色素、油脂、以及各种皮肤废物全部排出，有规律的作息还能减少黑眼圈，并且让身体更加健康。
睡前喝一杯牛奶，可以更好的改善肤质，因为牛奶中含有蛋白质以及钙等微量元素，有着美容养颜的功能，睡前喝一杯能够给肌肤补充很多营养。
总结
女人没有规律的作息，皮肤很容易出现暗沉长出色斑，尤其是40岁以上的女人，年纪比较大更是如此，所以为了皮肤健康着想，有规律的作息是很有必要的。其次在饮食上多吃一些白萝卜、豆浆、柠檬等食物都对改善肤色有着很大的帮助。
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