减脂这样吃真的超幸福 即好吃又能瘦何乐而不为

夏天一到，各式各样的小裙子让你看得眼花缭乱，但前提我们得还冬天胡吃海喝的债，那就是厚厚的脂肪！
其实，科学减脂不仅仅是为了优美有型的身材，更是为了健康强壮的体魄。今天我们就给大家带来了2款好吃又低脂的美食～
一、玉米洋葱鸡肉饼

掉秤小能手鸡胸肉又出新招啦～这次搭上了玉米和洋葱，鲜嫩多汁的肉饼低卡又不失高蛋白，给你满满的饱腹感～

01｜鸡胸肉剁成肉末，加入洋葱丁和玉米粒；加1勺料酒、2勺生抽、1勺蚝油、几滴老抽、半勺黑胡椒粉、少许淀粉，搅拌均匀；

02｜盖上保鲜膜腌制半小时；取适量肉泥压成小圆饼，少油小火慢煎至两面金黄即可出锅～

二、焖菜

吃腻了水煮菜怎么办？调料简单、清淡可口的焖菜在此！拿上几款爱吃的食材这样焖一焖，低脂健康又好吃～

01｜配菜准备：口蘑切厚片、西兰花掰开、荷兰豆拔丝、青笋切厚片；虾剥皮，去虾线。

02｜起锅烧油（记得少油哦～）放入蒜末和虾翻炒；虾变色后放入青笋和口蘑继续翻炒；再放入荷兰豆和西兰花翻炒几下，加一点水防止干锅。

然后盖锅盖儿焖煮（根据个人喜好决定焖的时长）快出锅前放入盐和黑胡椒，打开锅盖大火收汁，清爽可口的焖菜就做好啦～