女性身高152—176cm标准体重对照表，若你达标，就用不着减肥

古代以胖为美，而现在大众的审美多是以瘦为美，对于很多女性来说，减肥可以说是一项事业了，甚至有的女性明明不胖，却也跟风减肥，一定要变得很瘦才满意。那么，女性的体重多少才算标准呢？

我们按照多数女性的情况来判断，身高152-176cm的女性，标准体重是多少呢？先别急着减肥，或许你压根不需要减重！女性不妨对照计算一下。

举个例子，25岁160cm高的女性，标准体重50千克，标准体重上下浮动10%，也就是45千克—55千克，若你是27岁的160cm高的女性，只要你的体重在45千克—55千克之内都是合理的。

若你的体重超标了标准范围的10%，才属于肥胖，才需要减肥，然了若你的体重低于了标准体重的10%左右，说明你体重过轻了，需要增肥。

除了通过计算来了解自己的体重是否标准，还可以通过腰臀围来判断，，随着年龄的增长，腰臀围会发生变化，标准也会有所改变。

对于进入老年的女性，腰臀围超过0.9就要小心了，身体出问题的概率会增大，绝佳的腰臀围应该在0.69才对，女性不妨量起来，看你体重是不是健康的。

当然，肥胖还可以导致一些其他的躯体性疾病的出现，比如说可以导致患者出现低通气综合征，还有睡眠呼吸暂停综合征，高尿酸血症，痛风，一些关节病。

消瘦的人体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，使脑细胞受损严重，直接影响记忆力。

人体过分消瘦，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，常引发胃下垂。当心减肥减出胃下垂!

过于消瘦的人一般热量摄入不足，身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，长期如此形成结石。

正确的减肥方法是要通过控制饮食，限制脂肪摄入，每天的主食摄入量应该控制在100克以内，尽量用红薯、黑豆、芋头等粗粮来代替主食，不要吃太多油炸的食物以及高糖分的甜点。

可以选冬瓜、苦瓜、白菜等菜品，水分含量高，膳食纤维也丰富。

吃的再少不运动，减肥也是没用的，，尤其是肚子上的赘肉；体内的血压循环和新陈代谢也会变快。

只要坚持下来，可能你收获到的不仅仅是减肥成功了，气色变得也更好了，看起来更年轻了，自己的心态上也会发生一个质的转变。