早餐吃什么最减肥

减肥早餐吃什么最好？

1.玉米

富含钙，磷，镁，铁，硒和维生素A，B1，B2，B6，E和胡萝卜素，还富含纤维素。经常食用玉米油可以降低胆固醇，软化血管。玉米对胆囊炎，胆结石，黄疸型肝炎和糖尿病具有辅助治疗作用。

2.燕麦

具有降低胆固醇和降低血脂的作用。由于燕麦富含膳食纤维，因为这种纤维很容易被人体吸收，并且由于热量低，所以它对减肥和心脏病，高血压和糖尿病的食疗都是有益的。

3.土豆

对降低血液胆固醇，维持血液酸碱度平衡，延缓衰老，预防癌症有很大的作用。

4.红枣

多吃可以提高身体的抗氧化能力和免疫力。大枣还能有效降低血液中的胆固醇和甘油三油酸。

5.苹果

其果胶具有降低血液胆固醇的作用。苹果含有丰富的钾，可以消除体内多余的钠盐。例如，每天吃3个苹果有利于维持血压和血脂。
所以，要想健康瘦身，就要吃好早餐，早餐是一天中最重要的一餐，一顿营养的早餐能为人体提供充足的能量，让人一整天精力充沛。