喝豆浆可以补充人体所需的营养元素，那么用豆浆减肥又如何呢？
豆浆的原料是大豆。大豆富含优质植物蛋白。除蛋白质外，其异黄酮和大豆糖体能有效抑制人体吸收脂类和糖类，相当于燃烧脂肪的效果。因此，从我们开始喝豆浆的时候到吸收和消化，豆浆都在发挥其燃烧脂肪的作用。
什么时候喝豆浆最好？
因为大豆中含有膳食纤维，这种物质不仅能排毒消脂，还能吸收水分。当它进入肠胃时，它会吸收水分并膨胀。一旦膨胀，胃里的空间就会被占据，从而产生饱腹感，减少食欲，这意味着你不能再吃更多的热量。因此，为了减少热量的吸收，最好在饭前喝豆浆。
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