为什么减肥不掉称，反而加体重

清远传媒 www.gdqynews.com 发布时间：2021-07-03 21:00:56 作者：淇

减肥的目的是希望身上的脂肪被甩掉，体重秤上的数字能达到理想的状态，只不过在生活中众多减肥者中，总是会有那么几个别人发现自己明明有参与减肥，但是却没有任何变化，甚至体重秤上的数字根本不变，这样会打击到自己坚持减肥的积极性，使人容易放弃。到底为什么减肥不掉称，其实这是有原因的，可能是自己的减肥方法不正确才会导致减肥后，体重秤上的数字没有任何变化。

为什么减肥不掉称？具体原因是什么？

首先从饮食方面进行判断。相信大家都知道正确的减肥方法与饮食有很大关系，70%只有饮食控制了减肥的成功率可以想想最近的饮食安排是否合理，有没有按照减肥要求进行搭配，比如早餐是否有正常使用，午餐是否要求做到七八分饱，晚餐是否要求做到五分饱？每天饮食摄入量不能超标，尤其蔬菜不能超过主食类，这是最基本的食物搭配原则，如果其中某一项没有做到标准，那么它就会影响到减肥效果。包括每天食材结构安排是否做到清淡为主，有没有选择五谷杂粮，通通会干预的，体重秤上的数字变化。

一些人可能在饮食方面有做配合，但是由于长期存在便秘问题，同样会使体重秤上的数字长期不变，甚至可能会导致检测的体重要比实际体重偏高，这是因为体内存储太多毒素，影响到重量。

所有女性每个月都会有月经期,通过数据证明大多数女性在月经期前后一周体重会自然增加，受经期作用是体重波动，这种情况比较自然，但是在此期间即使体重没有发生变化，也要严格执行好，对瘦身有帮助的事情，只要经期结束后，可以在继续上体重秤上进行检测后发现体重有减少。

是不是有参与运动，绝对是干预物质变化的重要因素之一，只有运动量达到一定标准，才能减少体内脂肪存储量，同时可以加快减肥成果，当然在刚开始参与运动时，可能脂肪在减少，但是体重依然没有变化，说明体肌肉含量在增加，这也是好消息，这个时候就不用过于介意体重秤上数据，如果体脂没有下降，肌肉也没有增加，那说明运动方式不对，需要进行改善。

关于为什么减肥不掉称的问题，上述内容中列举了几种可能性。每个人情况不同，具体要因人而异，只要存在体重，不变这种现象，最好要先找到原因，然后进行计划改善知道体脂体重都有变化为止。

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