减肥?你的方法用对了吗?

　　不良的姿势可能会阻止肌肉正常运动，从而削弱肌肉量和降低肌肉活力，导致基础代谢变慢。

　　如果在运动的过程中肌肉姿势不正确还会降低运动效果，不仅无法正常燃脂，还可能导致肌肉群扭曲严重，最终影响身材的曲线美感。

　　睡眠似乎与减肥没有太大关系。但实际上，睡眠不足会导致代谢减慢和食欲过度，告别熬夜，经常性的舒缓压力，就可以确保睡眠充足和提高睡眠质量，从而达到保持身材和抑制肥胖的效果。

　　天冷及时增添衣物，多吃温热的食物，还要养成泡温水浴的好习惯。这也对减重有帮助，即使选择限制饮食的减肥方式，也要合理饮食确保摄入充足的能量来燃烧脂肪。

　　此外，减肥期间要多吃瘦肉，保证肉类摄入充足，建议吃无肉眼可见肥肉的精制瘦肉。你的减肥效率低，可能是你的方法不对，换个方法，重新加油吧!