不节食 按时吃这样吃 不久瘦成你想要的。

　　红薯小米粥，营养丰富，口感特别独特，小米是五谷之一，比大米还要营养，早上喝一碗小米粥，有养胃的作用，而红薯虽然是普通食物，营养方面也不差，还可以当主食食用，有着减肥刮油的效果，两种食材一起煮粥饮用，润肠通便。

        
     

　　我们做这道红薯小米粥的时候，先把主要的食材准备好，小米一把，红薯适量，冰糖适量。

　　1、首先，将买回来的小米用清水淘洗几遍，沥水之后，放在一边备用。

　　2、把红薯外表处理下，冲洗后，切成大小均匀的块状，和小米放在一起。

　　3、这个时候，把炖锅内加上清水，放上小米，红薯进去，大火煮开。

　　4、最后可以适量的放些冰糖，可以选择不选，转小火炖8分钟左右，就可以关火了。

　　想要减肥还得正确的吃，而不是一味的节食。