古话“贴秋膘”并不是长胖 而是另有含义！你知道吗？

　　很多人认为是“以肉贴膘”，大鱼大肉，胡吃海塞!实则不是，所谓贴秋膘是身体需求补充营养。
       

　　如何正确的贴↓

　　秋季是由夏季向冬季过渡的一个重要阶段,人们往往需要在寒冬到来之前调节饮食,通过食补或药补，补足精气神。

　　贴秋膘”不等于只增加肉类、脂肪等的摄入,而是要结合自身营养状况,吃得健康。秋天比较“燥”。不宜多吃肥腻的肉类、油炸食品,以免“上火”和消化不良。

　　夏季过后，人们多有消化功能减弱的现象,初秋若大量食补,会骤然加重胃肠负担,导致消化功能紊乱,出现腹胀、腹痛、腹泻或便秘等消化不良症状。因此,“贴秋瞟”要循序渐进,给胃肠一个调整适应期。

　　贴秋瞟”的正确姿热了解一下。

　　对于体重偏低的一些人，可以适当“贴秋膘”，吃些营养价值高且容易消化的食物。

　　秋季易“燥”,天气渐渐转凉,变得干燥而多风,人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感,故应多吃些生津养阴、滋润多汁的食品,少吃辛辣、煎炸食品。

　　还有不可挑食和偏食。摄入营养要均衡，瓜果蔬菜，鱼肉都不可少。

　　对于体重属于超重肥胖的，不要盲目贴秋膘。有技巧，注意营养均衡，凡事只吃八分饱，不可贪食。