人们的生活水平质量越来越高，吃的也越来越好，可是身体却缺少了一定的锻炼，越来越多的人都变成了胖子，而且现在的儿童也都普遍比较胖，这样导致了肥胖的人群出现了，肥胖成了健康的隐患，很多人想瘦却瘦不下来，身体被一身赘肉给拖垮了。肥胖会给我们带来一些坏的影响，损害身体健康，很多的不良习惯在慢慢导致肥胖的出现，我们又该如何控制我们的体重？今天，就给大家来谈谈肥胖吧！
一、肥胖的危害有哪些？肥胖是病，你知道几个？
1、高血脂
肥胖的人非常容易患上的疾病就是高血脂，脂肪在血管内壁上积累，血液中含有的脂肪就会很高，超出了正常的血脂浓度范围，就容易得高血脂。
2、高血压
高血压最容易在肥胖的人群中出现，肥胖主要是由于身体的脂肪过多，积累产生的，脂肪会在身体的各个部分积累，其中一处就是血管内壁，脂肪积累在血管内壁，会造成血液流动不畅，血液循环紊乱，就容易得高血压。
3、心脏疾病
肥胖的人还容易得心脏病，因为血液循环速度的降低，容易造成心脏缺血，缺氧，心脏的营养供给不足，就容易引发心脏病。
4、脂肪肝
脂肪肝，从字面上就能看出来和脂肪有关，自然和肥胖脱不了关系，脂肪肝最容易在肥胖的人身上发生，因为，肝脏具有解毒排毒的功能，过多的脂肪不能够被完全的代谢，在肝脏中积累，形成脂肪肝，损伤肝脏，影响肝脏的正常功能。
二、做好这几点，帮你甩掉赘肉
1、饮食调理
尤其是现在天气炎热，容易导致体内湿气过重，进而引起水分囤积，引起肥胖。怎么改善呢？饮食以清淡为主，多吃水果蔬菜水果里面含有与丰富的维生素和纤维素，在减肥的同时还补充了能量，一举两得，小编给大家推荐两种减肥水果：苹果：苹果中含有丰富的维生素C和苹果酸，能促进消化，降脂、降胆固醇，是营养价值非常高的水果。香蕉：香蕉中含有丰富的糖类、纤维素等，给身体提供能量，纤维素能够促进肠道蠕动，通肠道，从而具有减肥的效果。
2、多运动
运动是最好的减肥方式了，不仅能够减肥，还能强身健体，如果长时间的不运动，容易造成脂肪的堆积，多运动能够加速身体的代谢，能把多余的脂肪代谢掉，这样就能够拥有标准的身材，对于想要减肥的女性同志，运动是再好不过的方式了。
所以哦，减肥不只是为了好看，还是为了降低患病几率哦！
一、肥胖的危害有哪些？肥胖是病，你知道几个？
1、高血脂
肥胖的人非常容易患上的疾病就是高血脂，脂肪在血管内壁上积累，血液中含有的脂肪就会很高，超出了正常的血脂浓度范围，就容易得高血脂。
2、高血压
高血压最容易在肥胖的人群中出现，肥胖主要是由于身体的脂肪过多，积累产生的，脂肪会在身体的各个部分积累，其中一处就是血管内壁，脂肪积累在血管内壁，会造成血液流动不畅，血液循环紊乱，就容易得高血压。
3、心脏疾病
肥胖的人还容易得心脏病，因为血液循环速度的降低，容易造成心脏缺血，缺氧，心脏的营养供给不足，就容易引发心脏病。
4、脂肪肝
脂肪肝，从字面上就能看出来和脂肪有关，自然和肥胖脱不了关系，脂肪肝最容易在肥胖的人身上发生，因为，肝脏具有解毒排毒的功能，过多的脂肪不能够被完全的代谢，在肝脏中积累，形成脂肪肝，损伤肝脏，影响肝脏的正常功能。
二、做好这几点，帮你甩掉赘肉
1、饮食调理
尤其是现在天气炎热，容易导致体内湿气过重，进而引起水分囤积，引起肥胖。怎么改善呢？饮食以清淡为主，多吃水果蔬菜水果里面含有与丰富的维生素和纤维素，在减肥的同时还补充了能量，一举两得，小编给大家推荐两种减肥水果：苹果：苹果中含有丰富的维生素C和苹果酸，能促进消化，降脂、降胆固醇，是营养价值非常高的水果。香蕉：香蕉中含有丰富的糖类、纤维素等，给身体提供能量，纤维素能够促进肠道蠕动，通肠道，从而具有减肥的效果。
2、多运动
运动是最好的减肥方式了，不仅能够减肥，还能强身健体，如果长时间的不运动，容易造成脂肪的堆积，多运动能够加速身体的代谢，能把多余的脂肪代谢掉，这样就能够拥有标准的身材，对于想要减肥的女性同志，运动是再好不过的方式了。
所以哦，减肥不只是为了好看，还是为了降低患病几率哦！
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