我们很多人都知道空腹不能喝牛奶，但是，如果谈到减肥，则要注意的就多一点，因为有很多的食物都是披着色泽诱人的外衣，蠢蠢欲动的让你长胖，但是今天庄庄给大家找到了空腹时吃特别减肥的食物，让你满足味蕾的同时还可以瘦瘦瘦！
1.芹菜
芹菜几乎是95％的水，但这并不意味着它对健康不利，它含有钾，叶酸，纤维和维生素K，其中维生素K含量可达到每日需求的30％，但是每份芹菜只有6卡路里。
2.甘蓝
一杯生甘蓝只有33卡路里，但每份包含近3克蛋白质和2.5克纤维，更是较少含有omega3脂肪酸的食物之一。
3.黄瓜
黄瓜含有大量的水，每个黄瓜只有16卡的热量。黄瓜种子和黄瓜皮具有大多数水果的营养价值，因此进食时最好不要去除黄瓜皮。
4.西红柿
番茄因含有番茄红素而闻名，番茄红素可以预防许多慢性疾病。一个中等大小的番茄只有25卡的热量。
5.黑咖啡
有过健身经历的小伙伴对黑咖啡都不陌生，黑咖啡中的咖啡因的含量是最高的，可以消除水肿，而有些含有共轭亚油酸甘油酯的黑咖啡可以将脂肪酸转化成热能，提高运动的持久度，进而燃烧更多的脂肪，一杯黑咖啡只有2卡，是夏日必备饮品。
所以哦，想要减肥的朋友，空腹时多吃这几种食物可以起到很好的减肥效果哦！
1.芹菜
芹菜几乎是95％的水，但这并不意味着它对健康不利，它含有钾，叶酸，纤维和维生素K，其中维生素K含量可达到每日需求的30％，但是每份芹菜只有6卡路里。
2.甘蓝
一杯生甘蓝只有33卡路里，但每份包含近3克蛋白质和2.5克纤维，更是较少含有omega3脂肪酸的食物之一。
3.黄瓜
黄瓜含有大量的水，每个黄瓜只有16卡的热量。黄瓜种子和黄瓜皮具有大多数水果的营养价值，因此进食时最好不要去除黄瓜皮。
4.西红柿
番茄因含有番茄红素而闻名，番茄红素可以预防许多慢性疾病。一个中等大小的番茄只有25卡的热量。
5.黑咖啡
有过健身经历的小伙伴对黑咖啡都不陌生，黑咖啡中的咖啡因的含量是最高的，可以消除水肿，而有些含有共轭亚油酸甘油酯的黑咖啡可以将脂肪酸转化成热能，提高运动的持久度，进而燃烧更多的脂肪，一杯黑咖啡只有2卡，是夏日必备饮品。
所以哦，想要减肥的朋友，空腹时多吃这几种食物可以起到很好的减肥效果哦！
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