很多人都说吃水果能减肥，但其实并不是所有水果都适合哦，这些才适合哦！

清远传媒 www.gdqynews.com 发布时间：2020-05-27 18:41:16 作者：芹

很多减肥的人都喜欢在吃饭的时间选择吃水果饱腹，但其实呢，并不是所有的水果都是适合减肥人士吃的哦。今天就介绍一些适合减肥人士吃的水果。
糖分在10g以下的常见水果：
1、西瓜：糖分5.8g，热量：26kcal
喝西瓜汁不如吃西瓜，一天四分之一个就够了，寒性的，建议少吃，以免拉肚子。
2、木瓜：糖分7g，热量：29kcal
维生素C含量高，不丰胸。
3、哈密瓜：糖分7.9g，热量：34kcal
吃着很甜，但是含糖量低。
4、杏：糖分9.3g，热量：38kcal
富含胡萝卜素，补充维生素A，杏仁有毒，为中药，不能生吃。
5、枇杷：糖分9.3g，热量：41kcal
糖分不高，吃着很甜，核有毒，不能随便咬。
热量在50kcal以下的水果：
1、杨梅：热量：30kcal，糖分6.7g
泡盐水可以去小白虫，不建议多吃。
2、草莓：热量：32kcal，糖分7.1g
膳食纤维丰富，对肠道好。
3、芒果：热量：35kcal，糖分8.3g
富含β-胡萝卜素，不能止血，经期可以吃。
4、柠檬：热量：37kcal，糖分6.2g
维生素C含量不算高，柠檬水不能美白。
5、李子：热量：38kcal，糖分8.7g
白霜可以吃，核有毒，别随便咬。
6、柚子：热量：42kcal，糖分9.5g
维生素C丰富。
7、葡萄：热量：44kcal，糖分10.3g
有白霜的更新鲜。
8、菠萝：热量：44kcal，糖分10.8g
维生素C含量高，和凤梨是同一种水果。
9、樱桃：热量：46kcal，糖分10.2g
富含膳食纤维。
10、橙子：热量：48kcal，糖分11.1g
类胡萝卜素含量高。
总的来说呢，水果有含糖量高的，也有热量高的，但是今天介绍的这几种水果都是含糖量低、热量低的水果哦，喜欢吃水果但又怕发胖的小仙女们可以经常吃哦!

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