今天来讲讲为什么会暴饮暴食？
首先，我们要弄清楚暴饮暴食两大成因
第一就是节食!
长时间没有获取足够的能量，大脑会让你超量摄取高热量的食物。
第二就是垃圾食品上瘾，也就是平时吃的东西营养太低，热量高而饱腹感不强，消化时间又短，比如碳水薯片零食甜品饮料或者味精高糖高热量导致的上瘾。
老是从这类食物摄取能量导致很快就会饿。因为它们占的空间小消化快营养又不够所以大脑会让你继续进食。
但同时它们的热量很大又不是我们的基因能分辨的，于是热量就不容易被消化利用容易被囤积!也就造成了发胖。
而大部分的暴饮暴食其实是满足了以上两种条件的。
节食是前提高热量食品造成了结果。
如果你是吃健康食物想暴饮暴食应该很难( 想象一个人疯狂吃水煮鸡胸牛排鸡蛋西兰花菠菜土豆萝卜，好像没什么食欲)并且这样吃反而会瘦吧(前提是健身又营养搭配合适的话你要是光吃不动或者只吃碳水外卖就别问我为啥没瘦了)
所以解决暴饮暴食也要从这两点抓起。
(补充压力也会造成暴饮暴食，戒除压力可以试试健身，睡够，调整饮食，看书，看正能量的东西，做有意义的事，远离社交媒体，一段时间喝茶和少思考多做事充实自己! )
首先，我们要弄清楚暴饮暴食两大成因
第一就是节食!
长时间没有获取足够的能量，大脑会让你超量摄取高热量的食物。
第二就是垃圾食品上瘾，也就是平时吃的东西营养太低，热量高而饱腹感不强，消化时间又短，比如碳水薯片零食甜品饮料或者味精高糖高热量导致的上瘾。
老是从这类食物摄取能量导致很快就会饿。因为它们占的空间小消化快营养又不够所以大脑会让你继续进食。
但同时它们的热量很大又不是我们的基因能分辨的，于是热量就不容易被消化利用容易被囤积!也就造成了发胖。
而大部分的暴饮暴食其实是满足了以上两种条件的。
节食是前提高热量食品造成了结果。
如果你是吃健康食物想暴饮暴食应该很难( 想象一个人疯狂吃水煮鸡胸牛排鸡蛋西兰花菠菜土豆萝卜，好像没什么食欲)并且这样吃反而会瘦吧(前提是健身又营养搭配合适的话你要是光吃不动或者只吃碳水外卖就别问我为啥没瘦了)
所以解决暴饮暴食也要从这两点抓起。
(补充压力也会造成暴饮暴食，戒除压力可以试试健身，睡够，调整饮食，看书，看正能量的东西，做有意义的事，远离社交媒体，一段时间喝茶和少思考多做事充实自己! )
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