最近好多人问我肌肉腿十小腿外翻的改善方法,今天给大家带来我经常做的几个运动，可以改善腿形，练出女团腿~
1、女团腿拉伸：
2、碧小仙告别肌肉腿，这个用到的器械是泡沫轴
3、体态大师小腿外翻
运动小tips:
今天我做了1次女团腿，1次告别肌肉腿，2次体态大师，配合其他瘦腿和有氧训练，真的很有效果
顺序是先做有氧和无氧，然后分别做女团腿、泡沫轴和体态大师
这些运动可以分散开做，比如上午下午和晚上各一套
饮食也要注意，拒绝暴饮暴食和零食。
1、女团腿拉伸：
2、碧小仙告别肌肉腿，这个用到的器械是泡沫轴
3、体态大师小腿外翻
运动小tips:
今天我做了1次女团腿，1次告别肌肉腿，2次体态大师，配合其他瘦腿和有氧训练，真的很有效果
顺序是先做有氧和无氧，然后分别做女团腿、泡沫轴和体态大师
这些运动可以分散开做，比如上午下午和晚上各一套
饮食也要注意，拒绝暴饮暴食和零食。
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