好吃不胖的肉类减脂餐，正在减肥的姐妹有福了，赶紧收藏起来，留做中午的减脂餐做给自己吃吧！希望姐妹们赶紧瘦到自己理想的身材，夏天可以穿上漂亮的小裙子。
西蓝花炒鸡肉
食材:西蓝花、香菇、鸡胸肉
做法:
1、西蓝花、蘑菇、鸡肉切块备用
2、鸡胸肉放入生抽、黑胡椒、料酒腌制;西蓝花、蘑菇焯水备用
3、锅中加适量的油放入鸡胸肉炒到变色，倒入西蓝花，香菇，适量生抽、耗油翻炒一下即可
杏鲍菇炒牛柳
食材:牛柳、杏鲍菇、彩椒
做法:
1、牛柳洗净切条，加料酒、白胡椒粉、生抽、老抽、淀粉、盐拌匀腌制备用
2、杏鲍菇、彩椒洗净切条备用
3、油温四成热的时候放腌好的牛柳炒熟，盛出
4、大蒜爆香，加入彩椒条炒出香味后加入杏鲍菇和牛肉一起煸炒，加盐、生抽、黑胡椒粉调味即可
木耳炒虾球
食材:木耳、虾球、彩椒
做法:
1、处理虾线，加入胡椒粉、料酒、淀粉、盐腌制备用
2、彩椒切块;木耳泡发切块备用
3、锅里放油，加蒜末和红椒炒香，放入木耳和彩椒翻炒均匀，加入盐、酱油和耗油
4、最后在倒入腌制好虾仁炒熟，既可
虾仁滑蛋
食材:虾仁、鸡蛋
做法:
1、虾仁去虾线，加盐、料酒、白胡椒腌制备用
2、鸡蛋打散，撒适量盐拌均匀
3、锅中放油，把虾仁煎至8成熟，再倒入蛋液;用铲子不停的把蛋液往往中间推，直至定型后既可
茄汁龙利鱼
食材:龙利鱼、番茄
做法:
1、番茄去皮切块;龙利鱼切块，加入盐、料酒、生抽、淀粉、黑胡椒腌制备用
2、锅中加油，番茄块炒出汁后，放入龙利鱼块,加盐、黑胡椒调味，家加入半碗水，煮沸即可
毛豆炒虾仁
食材:毛豆粒、芹菜、红椒、虾仁
做法:
1、处理虾线，加入胡椒粉、料酒、淀粉、盐腌制备用
2、锅里放油，加蒜末和红椒炒香，一次放入青菜和毛豆粒翻炒均匀，加入盐、酱油和耗油
3、最后在倒入腌制好虾仁炒熟，既可
西蓝花炒鸡肉
食材:西蓝花、香菇、鸡胸肉
做法:
1、西蓝花、蘑菇、鸡肉切块备用
2、鸡胸肉放入生抽、黑胡椒、料酒腌制;西蓝花、蘑菇焯水备用
3、锅中加适量的油放入鸡胸肉炒到变色，倒入西蓝花，香菇，适量生抽、耗油翻炒一下即可
杏鲍菇炒牛柳
食材:牛柳、杏鲍菇、彩椒
做法:
1、牛柳洗净切条，加料酒、白胡椒粉、生抽、老抽、淀粉、盐拌匀腌制备用
2、杏鲍菇、彩椒洗净切条备用
3、油温四成热的时候放腌好的牛柳炒熟，盛出
4、大蒜爆香，加入彩椒条炒出香味后加入杏鲍菇和牛肉一起煸炒，加盐、生抽、黑胡椒粉调味即可
木耳炒虾球
食材:木耳、虾球、彩椒
做法:
1、处理虾线，加入胡椒粉、料酒、淀粉、盐腌制备用
2、彩椒切块;木耳泡发切块备用
3、锅里放油，加蒜末和红椒炒香，放入木耳和彩椒翻炒均匀，加入盐、酱油和耗油
4、最后在倒入腌制好虾仁炒熟，既可
虾仁滑蛋
食材:虾仁、鸡蛋
做法:
1、虾仁去虾线，加盐、料酒、白胡椒腌制备用
2、鸡蛋打散，撒适量盐拌均匀
3、锅中放油，把虾仁煎至8成熟，再倒入蛋液;用铲子不停的把蛋液往往中间推，直至定型后既可
茄汁龙利鱼
食材:龙利鱼、番茄
做法:
1、番茄去皮切块;龙利鱼切块，加入盐、料酒、生抽、淀粉、黑胡椒腌制备用
2、锅中加油，番茄块炒出汁后，放入龙利鱼块,加盐、黑胡椒调味，家加入半碗水，煮沸即可
毛豆炒虾仁
食材:毛豆粒、芹菜、红椒、虾仁
做法:
1、处理虾线，加入胡椒粉、料酒、淀粉、盐腌制备用
2、锅里放油，加蒜末和红椒炒香，一次放入青菜和毛豆粒翻炒均匀，加入盐、酱油和耗油
3、最后在倒入腌制好虾仁炒熟，既可
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