给大家get一下减脂小知识，减肥避雷区不看活该你胖着

清远传媒 www.gdqynews.com 发布时间：2020-02-04 12:06:31 作者：芹

减肥该怎么喝水？

√ 喝热水是减肥的!

√ 喝温水是排毒的!

× 喝凉水是增肥的!

女人易胖的四个阶段

1. 14-18岁体内多种激素胃口大开俗称吃“长饭”

2. 22-25岁身体新陈代谢开始逐渐下降，同样热量摄入，代谢迟缓后脂肪堆积

3. 28-32岁产后肌肉松弛，固定肥胖

4.35岁以上属于中年发福阶段

减肥期间吃对这些食物对减脂有利

1、黄瓜:抑制碳水化合物转化成脂肪

2、萝ト:避免脂肪在皮下堆积

3、韭菜:促进肠道蠕动

4、冬瓜:能去掉体内过剩的脂肪

5、茄子:有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪的作用

6、荷兰豆:可以加快身体的新陈代谢

7、芹菜:热量很低，吃多也不怕胖

节食减肥带来的危害

1、月经不调、皮肤松弛、脸色蜡黄脱发

2、便秘、厌食、暴饮暴食

3、记忆力下降、日常烦躁

4、代谢下降，变成易胖体质

5、头晕乏力、抵抗力下降、贫血

改掉你的这几个坏习惯，养成易瘦体质

1、白天饿肚子，晩上吃很多

2、只吃自己想吃的东西，失去饮食均衡

3、喜欢甜食和奶茶，碳酸饮料

4、吃东西速度太快，狼吞虎咽

5、睡前总忍不住想吃东西

6、饮水不足影响代谢

7、睡得太少或者睡的太多

以上知识都get到了吗?如果觉得有用的话关注我!带你一起减脂

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