水果干泡酸奶
材料
干李子10个、干无花果5个、干杏10个、酸奶500g
做法
1、将一半酸奶放入保存容器中，再放入干水果
2、将剩下的酸奶放入容器后加盖，放入冰箱浸泡1晚
坚果麦片酸奶粥
材料
烤核桃10粒、烤杏仁10粒、葡萄干80g、麦片80g、蜂蜜3大匙
做法
1、将麦片放入蜂蜜中搅拌，平铺在铺有烤箱纸的平板上，用加热至170度的烤箱烤20分钟左右
2、晾凉后，与烤核桃和烤杏仁、葡萄干混合。拌入酸奶
鳄梨香蕉酸奶
材料
鳄梨1个、香蕉1根、酸奶300g、蜂蜜1大匙、烤杏仁适量
做法
1、鳄梨去皮去籽，切为适当的大小
2、香蕉去皮切为三等分
3、碗中放入1/2后用叉子捣碎，加入酸奶和蜂蜜，搅拌至变得细腻为止。加入烤杏仁
决定酸奶能否减肥，主要看它提供能量的多少以及能量消耗的多少。酸奶和牛奶相比更有优势，确实是非常健康的食品。酸奶是可以作为一种减肥的饮用品，它里面含有丰富的蛋白质以及果酸，易消化吸收，能够促进人体当中钙质的吸收。我们也可以在平时多吃一些清淡易消化的食物，不可吃太过刺激或者是辛辣油腻的食物，适当的来锻炼身体，能够增强体质，也具有减肥的功效，要注意多喝水。
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