生活中想要轻松的减肥方法，这招就够你瘦的了 还不get起来？

还是瘦点好，太重了容易坠入爱河。相信大部分人面对减肥都想找既快速又简单的方法，但每个人的经历都告诉你减肥不容易。其实不是的，只要你掌握健康减肥的技巧，生活中养成这些习惯就能让你轻轻松松就瘦下去。

一、多喝水，每天不低于2500ml

千万别小看喝水哦，它对我们减肥的帮助绝对超乎你的想象。在日常生活中早上空腹喝一杯温开水，上午工作时间喝两杯温开水，下午再喝两杯。中晚餐之前，都先喝一杯水，这样既可以起到滋润肠胃的作用，又能排出身体内多余的垃圾和毒素，并且能够起到加速新陈代谢，增加饱腹感。所以多喝水是最简单的也是最便宜的减肥排毒好方法。

二、吃饭之前务必走10分钟

犹他州大学一项研究指出，吃饭之前的做有氧运动能有效降低食欲，而且不会引起厌食症。当然不是每一个人都有足够的时间走路，你也可以在吃饭之前做几个热身运动或伸展体操。作为一个想减肥女士，可适当增加一些心肺活动，如：跑步、仰卧起坐或俯卧撑、平板支撑等，或者塑造形体的运动。

简单的爬楼梯动作也可以起到意想不到的效果

三、每天早晚洗脸刷牙时间也能够瘦腿哦

每天早晚刷牙的时间可是你减肥的好时机哦。记得刷牙的时候千万别傻傻的站着，你可以试试由正常站立姿势到脚尖撑地，再缓慢放下，依次循环，每个动作保持10秒钟左右。重复次数不低于5次最好。当然刷牙刷的时间久一些，你的牙齿也会越来越美白哦。

四、绝对要做有氧健身运动

想要变美的、想要瘦身的女士，对漂亮一定都有自己的追求。那么从有氧健身开始吧。例如跳绳、舞蹈、减肥操、疾跑、骑自行车、慢跑、游泳、打拳等等。有氧运动是瘦身过程中必不可少的环节，它能帮助你有效减少皮下脂肪，消耗身上赘肉，促进消化和循环，提高免疫力，增强新陈代谢！

这几点坚持下来的话减肥根本不是梦，可能最难的就是在你做到这几点的前一两个月，熬过那一两个月你就会养成一种习惯，这样你只会把这些当作日常生活，对你来说并不是很难的事情。