去年的裤子又穿不上了？2个番薯瘦一圈，这个办法一定要记下来

相信减肥是很多人的硬伤了，别说自己一身肥肉看的扎心，连平时的行动都不如别人灵活。但身边还是有减肥成功的案例，只不过没有吸取到她们的精髓罢了。

腹部是最明显的肥胖部位之一，想要减掉小肚子，跑步没什么效果，节食忍不住，仰卧起坐又起不来，到底应该还能怎么办？相信许多肥胖人士都有这些困恼，小肚腩就像是减肥中一道至关重要的要塞，易守难攻。

想要减肥？日常生活中的一种常见食材就能做到。

材料：2个番薯

方法：将番薯洗净，用水煮至熟软，就可吃了，可作为正餐。15天为1疗程，连服3个疗程。

功效：番薯富含粗纤维，有良好的通便清肠功用，而且在肠道内不易被吸收，故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能。吃番薯不但能够减肥，它的纤维元素还能起到促进肠胃蠕动，加快消化，改善便秘的效果。

番薯其脂肪含量奇少，是其它食物无法比拟的。而不饱和脂肪酸的含量却十分丰富。将其作为主食，坚持每日食用一餐，其丰富的纤维素，使人有"酒足饭饱"和肠胃宽舒之感。同时，它既能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取，又能分解体内的胆固醇，促进脂质的新陈代谢，可以有效地预防人体营养过剩，抵制肥胖症的发生，从而达到减肥的目的。