瘦肚子的小诀窍，只要改掉生活中的这几个坏习惯分分钟就是小蛮腰

要想成为美女首先腰上必须不能有赘肉，水桶腰是很多女生最头疼的心事，有什么办法可以帮女生轻松快速打造出紧致迷人杨柳细腰呢？今天小编就和大家起来分享下轻松快速瘦出小蛮腰方法

1、吃水果

晚饭后马上吃水果，会被阻碍在晚餐食物之后，而不能正常地消化，需要消化2个小时才能缓缓排除，从而导致糖分的淤积。

2、立刻躺着

刚吃完饭就睡觉很容易引起食物反流，轻则引起不适，重则引起反流性食管炎，入睡以后，会让食物在胃里聚积，这样食物中的热量转变为脂肪。

3、剧烈运动

运动时，人体的四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。

4、立即喝水

大量的水分进入机体后，会冲淡胃液和消化酶，食物也会稀释，不能及时消化吸收，很早就会离开胃肠道，人体会很快产生饥饿感，这时人的食量会增加。

5、立即洗澡

晚饭后马上洗澡，会使全身血液过多地充盈于皮下毛细血管，从而使腹腔血液相对减少，长此以往，容易导致消化不良、营养不济，阻碍有关器官的正常生理功能。

腰部和腹部是女人最容易发生肥胖的地方，也是最不容易瘦下去的地方。想要保持这两个部位的纤细和平坦，让赘肉不再“找上门来”必须改掉生活中的这几个坏习惯分分钟你就是小蛮腰。