可可除了美味还可以减肥消肿？

清远传媒 www.gdqynews.com 发布时间：2019-10-21 18:00:19 作者：芹

很多人都认为巧克力是减肥的人不能碰的东西，但其实在国外是减肥佳品，一年四季都特别受欢迎，特别是在乍暖还寒的春季。

在日本喝的是“可可”，吃的是“巧克力”，区分清楚。而在美国，可可叫做“Hot Chocorate”，在法国，被称为“Chocolat”，为大众所喜爱。

可可的健康效果

1、让准备运动的效果持续时间更长

可可中含有的可可多酚能让准备运动的效果延长。运动前喝可可，做完准备运动后脚关节的平衡功能和肌肉力量能够持续，能改善肌肉力量和肌肉平衡力，保证灵活的身体状态。

2、抑制动脉硬化

导致动脉硬化的一个原因是活性氧氧化胆固醇，附着在血管内壁。品川 eastone medical 诊所理事长板仓弘重医生说：“可可多酚能抑制氧化，预防胆固醇停留在血管，有抑制动脉硬化的效果。”

3、改善脑功能

可可碱能刺激大脑皮层，提高注意力和记忆力。有研究报告表明，可可多酚能增加促进脑神经活动的蛋白质。

4、促进血流，消除寒症、水肿

板仓医生说：“可可中含有的可可碱和可可多酚中的黄烷醇、原花青素能扩张末梢血管，促进手脚血流。”这个作用能消除寒症和手脚水肿等症状。

5、改善血压，保持血管健康

在国外的研究中，把可可当成习惯长时间饮用后，喝完后的一定时间内血压下降了。但是，还有报告显示，想要有效降血压，还是需要1天摄取超过50 mg 的表儿茶酸。

6、预防代谢综合征

对于改善高胆固醇和高血脂等生活习惯病，摄取食物纤维丰富的食品很有效果。可可中含有一种叫做“木质素”的不溶性食物纤维。它能促进肠道蠕动，降低胆固醇，预防代谢综合症。

7、减轻紫外线引起的皮肤损伤

德国的研究中，喝富含有抗氧化作用的黄烷醇的可可的女性组，和不喝的组相比，观察皮肤变化过程，喝可可的组，日晒造成的皮肤泛红症状减轻。

可可饮用方法

带有调味料风味的印度风味饮品

小豆蔻有助于消化，丁香有镇痛效果，黑胡椒有抗菌作用。加入调味料有点印度香茶的味道，摇身变为成熟人士的可可饮料。稍微带点调味风味，令人欲罢不能。加入豆浆或牛奶，口感醇厚。

食物纤维，改善通便

很多人觉得香蕉热量高，但是100g香蕉（中等1根）是86kcal、食物纤维是1.1g，还含有可可和食物纤维，是改善便秘的最强饮料。有饱腹感，可以代替早餐。

甜味和蛋白质有美肤效果

加1个以凝胶、蛋白、砂糖为原材料的棉花糖。蛋白富含蛋白质，有美肤效果。淡淡的甜味，喝起来很舒服。

添加了自然的甜味，睡觉前可以饮用

梅酒中含有的柠檬酸和琥珀酸，有恢复疲劳和促进血液流通的作用。加入可可，产生自然的甜味，搭配梅酒的香味，有放松效果，更容易入睡。推荐睡前饮用。

可可含有丰富蛋白质及碳水化合物等多种营养成分外，尚含有可可碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、磷、铁、钙等。因此也有人把可可粉当早餐代餐。

热点推荐

热门图片