李易峰亲身证明这个动作可以瘦腹，让你拥有马甲线

彭于晏为什么能成为民国男神，因为他谦逊，善学，自律，对于身材管理他有足够的发言权。他也没有想过自己会有雕塑般的身材，每个人都想拥有但不是每个人都会去为这个幻想努力。

为了拥有完美的健康身材，李易峰变成了健身房撸铁男孩。他之前的小肚子瘦下去了，肌肉也越来越膨胀，这是他努力管理自律的结果哦！

最近有网友就拍摄到李易峰拍戏间隙中一个画面，看完让不少人不禁竖起大拇指！原来，李易峰正在利用长椅疯狂健身，提膝卷腹~

李易峰双手支撑自己的身体，双腿并拢抬起，不断弯曲前伸，反复练习。发现网友在偷拍他后，马上停下来，整了整衣服，一本正经地坐在椅子上。

网友表示：李易峰健身的欲望真的是强到了极点，万物皆可利用。

其实，李易峰的提膝卷腹动作，不仅能收紧小腹，还有助于提升肠道哦！

 

少吃多运动，小腹还是凹不下去，饱受顽固的便秘困扰...如果你有这种情况，可能是因为肠道下垂！

 

肠道下垂会使排便功能下降，从而导致便秘，使小腹凸起。

 

为何肠道会下垂呢？大肠只有上侧的两处被固定住，本来就容易受到重力影响。而女性长时间保持坐姿或者穿高跟鞋，会使胸部和髋关节附近的肌肉僵硬收缩，导致肠内空间受到压缩，肠道下垂。

 

那么提升肠道的方法是什么？重要的是放松沉睡的肌肉，使之发挥作用。不仅能使排便通畅，还能让小腹扁平。

为了将肠道提拉会原本正确的位置，需要将腹部周围的肌肉放松，确保纵向的空间。

坐在椅子上，一条腿弯曲双手抱住（不要驼背），呼气将腿用力拉向身体，保持20秒，呼气恢复姿势，重复2次。

将臀部一半坐在椅子边缘上，另一侧的腿用力向后伸展，保持20秒，放松后做第二次。反方向相同，弯曲伸展同样需要重复做。

坐在椅子上提起一条腿，另一侧的手抱住膝盖，注意大腿内侧肌肉，尽量用腿部力量。

长呼一口气，将腰向弯曲腿的一侧旋转，握住椅背，腹部用力深呼两口气，反方向动作相同。


坚持下去你也可以拥有马甲线，锻炼在于坚持，运动的主要目的是为了身体健康其次再考虑管理身材。