瘦身的硬核就是运动加饮食。对于很多人来说运动是难于坚持，而饮食是不会搭配。但其实在饮食上有合理的搭配就已经是事半功倍了。今天，我给大家分享一道低脂肪低热量的减脂菜——秋葵。
可能有人不喜欢秋葵黏液又滑滑的口感，但你可能还不知道这黏液正是营养的精华，其富含蛋白质、维生素及矿物盐，尤其黏液为可溶性纤维，可轻松带走人体多余的脂肪达到减肥的效果，是高档绿色营养保健蔬菜。听我这么说，你是不是想有吃秋葵的欲望呢？尤其在秋天，为了拥有完美曲线，秋葵就是最好的选择哦！它不仅是健康绿色的食材，还是我们减肥的最佳食材。姐妹们，行动起来吧！为完美做一道健康的食谱。
用料：秋葵、香菇、盐、糖、蒜、蚝油
- step 1 -
清洗干净秋葵，切掉头部，然后斜切成块状备用。
- step 2 -
香菇清洗干净切成4块备用。被人们誉为“菇中皇后”的香菇，在民间素有“山珍”之称，深受人们的喜爱，是不可多得的理想的保健食品，我们也可以多放一点也无妨。
- step 3 -
倒油热锅，放入拍碎的蒜炒出香味。
- step 4 -
倒入备好的香菇，先翻炒2分钟，因为秋葵熟得快，我们需要多炒一会香菇。
- step 5 -
最后倒入备好的秋葵，加入适量的蚝油和料酒，然后翻炒4分钟左右，加入适量的盐和少许糖即可出锅。
整个制作的过程控制在10分钟左右，大大的节约了时间，既方便又营养。另外还有一招更简单的就是白灼秋葵啦！这个水烧开把秋葵烫熟加上调味料就可以直接食用了。今天主要给大家介绍秋葵这个食材，那喜欢清炒还是白灼都可以根据个人喜好来制作哦。
>>上一篇：怎么吃沙拉更健康？你吃对了吗？
>>下一篇：不是每个人日渐消瘦都好看，董洁脸型消瘦输给惠英红
相关文章
-
156 2020-11-07 14:29:34
-
147 2020-10-30 16:04:43
-
126 2020-10-14 15:57:27
-
111 2020-10-12 21:18:26
-
115 2020-09-25 23:26:56
-
171 2020-09-21 23:10:18
