肚子肉肉多, 去厨房拿勺食醋, 让你三天暴瘦。

　　5月7日，根据一项调查数据显示，目前中国肥胖率正在逐渐增长，其中男性的腰围粗了20%。腰围肥胖不但影响身材美观，对身体健康的危害也很大。

　　因为腹部肥大，对内脏造成压迫，这对健康的危害远远超于四肢和臀部位置，慢性疾病的风险更高，所以我们要关注自身的腰围。在我国，男性腰围不能超过85cm，女性腰围不超过80cm都属于安全腰围的范围。

　　肚腩产生的原因有那些?我们应该怎么减肚腩?

　　腹部是我们最容易堆积脂肪的，这一点有目共睹，但为什么这个地方容易堆积呢?

　　1主紧张压力：因为紧张压力和超时工作，加上缺乏运动主饮食不正常，影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化，肚子当然也就日益壮大了。最好养成随时量腰围的习惯，随时提醒自己维持身材。

　　2主活动力差：腰部得不到充分的锻炼，就会囤积诸多的脂肪。

　　3主便秘代谢差：全身脂肪最容易囤积处就是腰部主腹部和臀部，一旦出现了就难以消除，想要赶走碍眼的肥肚，就得特别加把劲。适度运动，与饮食，多吃蔬果和纤维，能帮助提高基础代谢，加速身体燃烧脂肪。

　　4主不爱活动：老是抱怨自己成天坐在椅子上办公，没时间运动而变成大腹婆，但一想到要起身动动，又嫌这里酸那里痛，快别再找借口摧毁你的身材。想要不酸不痛也能减重，平常最好从腹式呼吸做起，随时随地提醒自己肚子跑出来了，该缩回去了，加上缓缓的深呼吸和吐气方式，只要持续一周，就能明显感到肚子真的变得紧实。

　　方法：

　　白醋和蜂蜜，选择杨槐蜜清热解毒。蜂蜜和白醋的比例是1:4，按照这个比例再兑入200克的水，每天早饭前20分钟喝一次，午饭晚饭后立马喝。3天暴瘦10斤，试一次管一次