空腹时吃这3种东西，很容易变瘦

　　3月6日，空腹时候喝水：水对于人体是非常重要的，不管作用于身材，皮肤还是健康，是必须要有的，早上空腹喝一杯温开水可以有助于身体的新陈代谢，饭前空腹喝一杯温开水，可以增强饱腹感，同时还可以抑制你的食欲，饿的时候空腹喝一杯温开水，可以让你比那么饿，所有空敷的时候喝水让你越来越苗条。

　　鸡蛋：鸡蛋是有减肥的效果的!鸡蛋含丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素和其它微量元素钾、钠、镁、磷等。这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢。

　　菠菜等绿色蔬菜：绿色蔬菜是维生素、矿物质(钙、磷、钾、镁、铁)、膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源。抗氧化物能够中和体内的部分自由基，从而防止皮肤老化;大量的膳食纤维也能清除肠道内的毒素，达到排毒通便的效果。