香蕉，搭配它一起，半个月下来，大肚子平了

　　1月21日，水果的品种很多，香蕉是最大众化的水果之一，大多数人对其喜爱有加，是我们非常常见的一种水果，老少皆宜。含有比较丰富的膳食纤维，帮忙调理胃肠道，润肠通便。国外更是有人称香蕉是“能结束人烦恼的快乐水果”。因为它含有的氨基酸，有安抚神经的功效，还含有丰富的钾、镁这样一些矿物质。可以帮忙调理我们的精神状态。改善我们的心情，调整睡眠。

　　牛奶是一种天然的饮品，营养成分相当的高。是最古老的天然饮料之一。营养丰富，容易消化吸收、可以提高身体抵抗力，补充各种微量元素，蛋白质，是构成人体和促进生长发育的最好钙源。牛奶不仅能促进青少年健康成长，也能为中老年健康长寿助一臂之力。能补充皮肤中流失的蛋白质和水份，对防止衰老有不可低估的作用，是物美价廉的美容品。

　　香蕉营养价值高是得到公认的，不仅味道甜美，而且富含多种营养素、自然糖分、维生素和纤维。它含有丰富的蛋白质、磷、糖、钾、维生素A和C，膳食纤维也很多，可谓是营养的宝矿。可以提供足够能量，很多知名运动员都以它为首选水果。而且富含色氨酸，当人体吸收色氨酸后，它会转化为血清素，血清素能令人放松和快乐。