晚餐吃它等于“天然泻药”，体重也会慢慢减轻

　　12月29日，晚餐吃它等于“天然泻药”，体重也会慢慢减轻

　　如今人们都不愁吃不愁穿，开始注重养生，晚餐再也不是大鱼大肉，或是油腻的食物了，一般以粥、粗粮、绿叶蔬菜为主，这样有利于身体健康和体重的控制，接下来为大家介绍的这种蔬菜特别适合晚餐食用，食用后能够促进消化。

　　这种蔬菜就是菠菜，菠菜中含有丰富的植物粗纤维，食用后能够有效促进肠胃消化，加速新陈代谢，有助排出宿便，帮助体内排出毒素和垃圾，长期食用能够起到减脂的作用。另外，菠菜中还含有丰富的胡萝卜素，食用后能够保护视力。虽然菠菜的做法多样，但接下来这道芝麻菠菜，做法超级简单，值得一学。

　　做法1：将菠菜去根洗净后，用开水焯水，当叶子刚刚发绿时捞出，然后过凉水沥干。

　　2：将平底锅烧热，然后把白芝麻炒热备用。

　　3：将沥干的菠菜放入盘中，然后浇上酱油、香油、鸡精、食盐、少许醋以及炒好的白芝麻，然后搅拌均匀即可。

　　这道芝麻菠菜你学会了吗?喜欢的可以收藏哦!