香蕉和燕麦一起熬粥，大肚腩没了

　　12月27日，香蕉和它一起熬粥，大肚腩没了

　　香蕉我想大家都不会陌生，香蕉中不单含有大量糖类物质还含有一些天然活性酶能促进胃酸分泌，也能加快人体内食物的代谢与分解，能提高人体消化能力，保护胃黏膜。香蕉中含有多种营养物质，并且不含胆固醇，不但能供给人体各种营养素，还不会发胖。更具抗癌功效。常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳。常吃香蕉对高血压患者来说，可以有效地防止血压升高，甚至还有降低血压的可能。

　　香蕉燕麦粥

　　燕麦中含有丰富的膳食纤维，在进食后，可以产生饱感，可以减少其他食物的摄入，早餐经常食用燕麦，对减肥很有好处。燕麦片中还含有丰富的维生素B6，而维生素B6对改善我们的情绪非常有好处。吃燕麦片虽然吸收率不如牛奶，但补钙效果极强，长期食用可以补充人体钙质，促进骨骼发育。

　　总而言之香蕉和它一起熬粥，大肚腩没了，失眠好了，脸色皱纹淡了