葡萄干和它煮一煮，等于减肥药，快来看看吧！

　　12月15日，据消息报道葡萄干和它煮一煮，等于“减肥药，快来看看吧!

　　现在长胖一般都是因为久坐不运动，肥肉都是长在下半身，整个人变得腿粗，肚子大，看着人都老了不少。小厨现在每天想着的事就是减肥，大部分的人应该都知道，减肥不光要运动，还得注意饮食。不能不吃，不能多吃，一定要会吃。其实，葡萄干一种减肥食材，经常吃能够促进肠胃的蠕动，帮助消化。如果把葡萄干和玉米渣一起煮一煮，等于“减肥药”，玉米渣属于粗粮，炖成粥不仅可以养胃，还能通润肠道，防止出现便秘，喝上7天左右，宿便排干净，肚子变瘦了，粗腿也没了。

　　首先准备好需要的材料：玉米渣、葡萄干、粳米、冰糖

　　第一步：先把准备好的玉米渣洗干净，玉米渣洗干净后，放入碗中，用清水将玉米渣泡一会儿，这样可以有效的去除玉米渣中的杂质，煮出来的粥，味道会更香浓，喝起来口感也会更好。接着将准备好的粳米也洗干净，粳米可以用泡，只要大家冲洗干净即可。

　　第二步：葡萄干也要冲洗一边，然后放入碗中泡发，这样可以很容易的将葡萄干褶皱中的灰尘泡出来，葡萄干就会就更干净，如果嫌麻烦也可以舍弃这一步，对于口感上面没有太大的影响。葡萄干泡好之后捞出来，放在一边沥干，方便待会儿使用。

　　第三步：起锅，热一锅水，等水热之后，先把粳米放入锅中煮，用大火将水煮开，水开之后换成小火慢煮，大概煮五分钟左右，可以将泡好的玉米渣也倒入锅中一起煮，放入玉米渣后搅拌一会儿，这样可以防止粘锅，接着一直将玉米渣煮到变软。

　　第四步：当玉米渣变得粘稠之后，就把泡过的葡萄干倒入锅中煮5分钟左右，在煮的时候一定要记得的拌一拌，不然很容易出现锅糊掉的情况，这样不仅影响口感，还会破坏了粥营养。当葡萄干变得软烂后，放一点糖，就可以出锅了。

　　这样一道简单又减肥的汤就好啦，希望可以帮助到大家，都可以瘦的美美哒!