刘涛告诉我们减肥需多吃这三物

　　12月13日，爱美女人的天性，好身材更是女人们都向往的，著名女星刘涛的减肥经历告诉我们，吃这三种食物就够了!

　　刘涛现在虽然已经是孩子的妈妈了，但是她的身材还是特别的好，刘涛和她刚出道那个时候比起来，现在的刘涛整个人都瘦了很多了，而且看起来也精神很多了，很多人粉丝和网友都特别的好奇，刘涛是怎么做到了。

　　从刘涛减肥成功的经历中，告诉我们，要想拥有好的身材，拥有S型的身材，在减肥期间吃这三种食物就可以了。

　　第一个就是水果：

　　刘涛基本上每天早上都会准备一盘水果，虽然刘涛吃的水果是比较贵的那种，但是我们可以吃一些不是那么贵的水果，为什么要吃水果了，刘涛说水果是可以提高我们新陈代谢的一个食物，还有就是吃水果的时间并不是说你想什么时候吃就什么时候吃，吃水果的时间也是有要求的，比如在吃饭前半个小时，吃一些水果，这样的话就可以让我们在吃饭的时候减少一些饭量，从而达到瘦身的效果，还可以在饭后吃一些有有助于消化的水果。

　　第二个就是蔬菜：

　　很多人一到冬天就喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜，所以才会导致冬天长肉，多吃蔬菜也可以有减肥的效果，像有一些蔬菜里面，是有丰富的纤维素的，纤维素是可以加速我们体内多余的脂肪消化的，所以平时要多吃蔬菜，冬天要多吃白萝卜。

　　第三个就是谷类食物：

　　很多减肥的人不吃米饭，都会选择吃一些谷类去代替米饭，因为米粉的热量是比较高的，但是谷类食物的热量就不是特别的高，像一些红薯还有玉米就是很多人的一个选择。

　　都说一胖毁所以，想要好身材必须管住嘴迈开腿哦!