呼啦圈真的可以减肥瘦腰吗？

　　一、捡豆子瘦腰法，倒200粒黄豆在地上，然后弯腰，注意这个时候腿不要弯曲，这样弯腰将豆子一粒一粒的拾起来放在桌子上，反复的重复这个动作，每天坚持做，效果会很好的，在这里豆子扮演的是一个让你坚持下去的角色，靠捡豆子来让自己更好的坚持下去，从而重复这个简单的瘦腰动作。

　　二、在吃完饭之后休息一会，然后靠墙站立，站立的时候夹紧腿、全身都尽量用力，而且全身上下每一个部位都要尽量的贴向墙，贴的越紧效果越好，站立十五分钟即可，每天坚持下去不仅仅可以瘦腰，对身体其他部位的减肥也有着不少好处。

　　三、晚上六点之后不要进食，就连水也要少喝，这样就可以减少脂肪的堆积，而且不要吃的太多，晚上是最容易胖的时候，晚上吃的太多容易导致脂肪堆积，所以想要减肥的朋友们晚上要尽量少吃。

　　四、水乃生命之源，所以每天都一定要喝足一定量的水，喝水不但可以美容，而且喝大量的水可以促进体内的新陈代谢，而且卡路里的消耗需要水的参与，所以喝大量的水有利于脂肪的燃烧，可以更好的帮助减肥。

　　五、腹部按摩法，按摩法是一种很常用的腹部减肥法，按摩可以提高皮肤的温度，燃烧皮肤的脂肪，大量消耗能量，还可以促进肠蠕动，促进血液循环，排出体内不需要的杂质，可以给减肥提供很大的帮助。

　　六、保鲜膜，在家里用保鲜膜缠住腰部，然后在家里正常活动就好，大概半个小时以后腹部被保鲜膜包住的地方就会大量出汗，然后用温水冲一下，然后再缠上保鲜膜，如此反复三次。

　　七、做家务减肥法，这个大家都没想到吧，其实做家务是最减肥的运动了，可以多做家务，又减肥，又可以整理好屋子。