据说每天靠墙站就能减肥？是真的吗

　　据说每天靠墙站立就能减肥，这里有什么科学道理呢?又该怎么做呢?

　　如果我们每天饭后都坐在那不动，这些吃进去的食物，会很快被吸收转化为脂肪，囤积在腰臀，久而久之就会发福。

　　那该咋办?不妨试试饭后靠墙站立!

　　两腿并立

　　把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面

　　保持这种姿势十分累人，一会就会出现累的感觉，热量被消耗，减少了脂肪堆积，自然就瘦下来了。

　　饭后靠墙站立时，要想达到好的减肥效果，必须要保持正确的姿势。

　　1背对着墙壁，双脚平贴于地面上，后脚跟并拢，让整个腿部、下半身紧紧贴于墙壁上。

　　2接下来先弯腰60度，让腰部以上的上半身稍稍离开墙面。

　　3用力吸气收小腹或是用手按着小腹，接着再慢慢地将整个上半身，从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，全部平贴在墙面，臀部要夹紧，肩膀和双手要放松。

　　4保持这个姿势不变，15分钟后(初学者尽量坚持5分钟以上)才能休息和放松，保持长时间的站立后，结束时会感觉身体僵硬，此时可以散步5分钟活动活动筋骨，防止受伤。

　　每天坚持做一次，你可以清楚地感觉到不仅腰部变瘦了，连腿部、脖子和脸也在变瘦。

　　这是一个循序渐进的过程，刚开始可以先站立5分钟，然后慢慢增加时间，逐渐延长至30分钟。一定要坚持，就能看到明显效果!