腿粗原来是这里堵了！教你3招，秒变大长腿！

　　

 

　　大长腿人人想有，然而你是不是一直为自己有条粗腿而烦恼?

　　跑步、健身、瑜伽....是不是尝试了各路神仙教你的秘方之后仍然看不到改善的希望?

　　为什么腿粗?

　　1、久坐不起

　　坐着的时候，“鼠蹊部”(即:腹股沟，人体腹部与腿部交界处的凹沟)受到压迫，导致血液流动和淋巴循环受阻。而血液流动、淋巴循环滞留受阻不光容易引发水肿，还容易导致体内废物无法分解，令脂肪、水分堆积形成橘皮组织。

　　

 

　　2、午餐每天都在办公桌前解决

　　午餐时间几乎是上班族们唯一能够走去户外的机会。如果每天都自带便当或从便利店买午餐回工位吃，那么等于变相延长了自己坐在工位上的时间。

　　3、很少去洗手间

　　如果水喝得挺多，但上洗手间的频率却在降低，那么很容易造成下半身水肿，天长日久慢慢转变成脂肪。

　　

 

　　4、长期处于低温环境，身体受寒

　　根据热胀冷缩的原理，室内气团在受热膨胀后，其密度也会相应变小(变轻)，所以暖气团会不断地往上蹿，而留在人们脚下的则只剩了密度较大(较沉)的冷气团。

　　5、经常跷二郎腿

　　翘二郎腿一整天，会严重阻碍腿部的血液流通，以及淋巴系统的循环，并伴随着下半身浮肿。

　　道医看来，所谓肥胖其实就是垃圾的堆积，同样，“粗腿”也可能是经络淤堵之后的体现，难怪你怎么减都减不下来呢。

　　腿部经络不通的症状

　　

 

　　1、时而严重时而轻，腿里面经络疼痛。

　　2、弯曲感觉到受到压迫。

　　3、不动时里面经脉有抽动的感觉，就是里面经络灌水一样。

　　4、肌肉有萎缩现象，腿没力。

　　5、右腿温度要比左腿低，不疼的时候两腿温度差不那么明显。

　　6、感觉膝盖后面的一根筋络有问题。

　　7、夜晚睡觉被弄醒，感觉胀疼。

　　8、脚用不了力，用力会自己抖。

　　9、膝盖部分有少量的积水。

　　粗腿怎么破?

　　

 

　　1、大腿内外侧的肥胖 -刮肝经

　　用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的关节向下推。每次推300下。如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些有润滑作用的油脂。

　　2、大腿前的肥胖 - 按摩肠胃

　　首先需要使用到双手进行按摩，并且按照右手在下左手在上的顺序轻轻的放在腹部重叠;然后两只手同时用力，按照从上往下的顺序进行按摩推腹，重复服四十次。

　　

 

　　3、大腿后的肥胖 - 排膀胱经

　　如何排出膀胱经的毒素?方法很多，在膀胱经上艾灸、按摩、刮痧、拔罐、捏脊、敲臀法都可以用。

　　拔罐

　　拔罐要顺着膀胱经拔，因为后背主要的穴位都叫俞穴，俞是通道的意思，膀胱经是五脏六腑和体表之间的通道。所以五脏六腑的毒素可以通过在膀胱经上拔罐排出去。

　　当按摩师将我们后背走一遍罐之后，我们就会感觉后背很松快，就像卸掉一块盔甲一样地轻松。这就说明我们的阳气得以升发了。

　　艾灸

　　足小趾外侧趾甲角旁0.1寸，是膀胱经上的最后一个穴位：至阴穴。古人一直流传下来一个经验，用艾灸的方法起到转胎的作用。可以用艾条悬灸，每穴10-15分钟，，可以正胎位。