明星们的瘦腿秘诀赶紧学起来

仙女就是颜和腿双双在线

　　仙女就是颜和腿双双在线！

　　女人的腿就是女人的第二张脸！迪丽热巴不愧是完美无死角的小仙女，颜值腿值都要冲破天际了~

迪丽腿巴

　　跷脚拍照的确很少女，但是大多数人需要绷直脚尖才能够视觉显细。想像热巴一样拍出这种随意即视感？那只有双腿足够细、小腿足够长才能做到！如果你想看起来毫不费力，那只有在背后默默努力啦~

　　Hold住先天美腿

　　打造后天腿值！

热巴的隐藏技能，有氧运动救你于水火之中

　　热巴的隐藏技能，有氧运动救你于水火之中

　　Wuli热巴小仙女一定是天生丽质的美腿没错啦，但是后天就不努力维护了吗？别以为胖迪真的是越吃越瘦不运动，看这跑步的矫健小身姿就知道是跑步小能手一枚~

　　若想要纤细的“仙鹤腿”有氧运动不能少，慢跑、游泳、跳绳、动感单车都是瘦腿小能手，只要运动后做好拉伸和按摩，就不用害怕长肌肉！

陈妍希

　　陈妍希直播瘦腿方法

　　从大腿、膝盖到小腿，Play脂肪消消乐！

　　“瘦腿劳模”陈妍希生完baby之后比以前更瘦了，腿也更纤细了！她还专门录教程来教大家她的长腿瑜伽，让我们一起练起来~

　　Step1：前腿屈膝下压，后腿伸直后屈膝用同侧手向后抓住脚尖，另一只手缓缓向上保持平衡。这个动作在拉伸整个腿部的同时，能够帮你塑造更修长的肌肉线条，打造完美“零脂肪”膝盖。

　　Step2： 平趴在瑜伽垫上，双腿屈膝向前，双手向后抓住脚踝，以腹部为中心用力量撑起一个弓形。经常做此动作能够改善双腿从后面看很粗壮的问题。

　　Step3： 右臂在下左臂在上，双臂交叉并拧紧，右腿缠住左腿拧紧，另一边同样。这个动作在打造紧实大腿的同时也能锻炼到小腿，让整体腿型更修长更直。

　　想瘦腿，加强下半身循环

　　稳固瘦腿效果！

吴昕

　　说起瘦腿，怎能不提起吴昕？吴昕可是自有一套方法，眼看着她的腿越来越细真是羡慕得不行。

泡脚

　　对于吴昕来说，瘦腿方法以简单易坚持为重，每天坚持泡脚可以促进血液循环。如果你是顽固性腿粗并且经常手脚冰冷，一定要尝试这个方法！




                                                                                                                                                                            (清远编辑JJ）