女人生理期需要补血，8款易做汤水让你舒适度过生理期

　　由于女性的生理原因，每个月都会来月经，所以一些朋友就会因经期失血过多引起贫血现象。因此，女人经期更需要补血，这样才可以有效地避免因为痛经或是失血造成的面色差，身体乏力等亚健康状况。补血方面食疗是不错的选择，小编为你推荐8款易做汤水，成全你安全度过生理期，感兴趣的朋友赶快来看看吧。

　　1、姜枣红糖水 材料：干姜、大枣、红糖。作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

　　2、山楂桂枝红糖汤 材料：山楂肉，桂枝，红糖。作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

　　3、韭汁红糖饮 材料：鲜韭菜，红糖。作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

　　4、月季花茶 材料作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

　　5、姜汁薏苡仁粥 材料：干姜，艾叶，薏苡仁。作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

　　6、乌梅红糖饮 材料：乌梅，红糖。作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

　　7、黑木耳红枣饮 材料：黑木耳，红枣。作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

　　8、藕莲饮 材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草。作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。功效：具有清热凉血，止血固经之功效。

　　以上给大家讲了女人经期饮食方面的养生保健知识，大家对于经期更需要补血肯定有了全面认识。所以说女人为了身心健康，应当适当选择一些既健康美容，又具有补血功效的食品。这里为大家推荐的8款易做汤水介绍得很详细，如果哪位女性经期失血量过大，可以按照这些方法自己在家做养生茶饮，帮你安全度过生理期。