父母做好这三点，孩子不愁长不高

      孩子的身高问题，一直是家长最在意的事情，毕竟身高问题一开始不进行有效干预，到孩子停止长高时就真的为时已晚了，毕竟不长个就真的不长了，所以只要孩子的个子比同龄小孩偏矮，家长就开始忧心忡忡了，很多父母都意识到了这点，但是对于孩子长高这件事，却没有什么办法。但是，家长们知道吗？立春后，是孩子长个的“黄金期”，主要父母在春季做好这3点，孩子在新一年的身高有望猛窜几厘米！

一、在跟大家分享好的习惯前，先来说说父母帮助孩子长个的2个“误区”

1、各种补充钙元素

说到长高，很多父母就会想到给孩子补钙，所以就会给孩子准备各种各样的补钙食物，希望孩子能够不缺钙，长高高。但是，父母们需要注意，其实孩子身体每日所需的钙质是有限的，并且这些钙是能够从日常摄入的食物里面吸收的。

对于孩子来说，其实日常的饮食稍微注意些，多吃一些含钙的食物，就可以帮助骨骼发育，而日常我们经常吃的一些食物，如：蔬菜、牛奶和水果里面就含有钙成分，正常的饮食就能补充。相反的，孩子年纪小，一旦补钙超出了量，反正影响身体健康。

2、总是担心孩子吃不饱

有种爱，叫做你爸妈觉得你饿！很多父母总是担心孩子肚子饿，吃不饱，所以每次吃饭的时候，总会叫孩子多吃点，担心孩子吃不饱。其实，这样的做法是不可取的，不仅不能帮助孩子长高，反而会损伤脾胃。孩子的脾胃容量本来就有限，消化能力也比较弱，一旦经常吃太饱，就会导致食物堆积在肠胃里面，难以得到消化。孩子很容易就会出现积食的情况，造成营养不良。

二、春季想要孩子发育好，长高个，做好3点，孩子身高“猛窜”

1、重视对孩子脾胃的调理

准备到春节了，到时候家庭聚餐也会多起来，孩子脾胃比较敏感，聚餐的时候家长需要注意控制好孩子的摄入量。一旦孩子脾胃虚了，积食了，就会导致身体营养吸收不好，所以，春季帮助孩子健脾胃是很有必要的。孩子若是经常脾胃虚，积食反复，家长可以给孩子喝点内金红果饮，这是专门帮助孩子健脾胃，消积食的，里面有沙棘、鸡内金、山药、山楂、麦芽等健脾食材。

沙棘和鸡内金都是强健脾胃的食材，健脾益胃，提高脾胃的抵抗力；山药补脾，提高免疫力；山楂开胃消食，开胃口。另外，里面还添加了低聚半乳糖，能够平衡孩子的肠胃菌群，保护胃黏膜，孩子脾胃好了，营养吸收好，想不长个头都难。

2、春季多多运动

冬天孩子比较懒惰情有可原，现在天气开始慢慢的回暖了，父母们可以多带着孩子出去走走，活动活动。让孩子选择自己喜欢的运动内容，带着孩子一周运动2-3次，不仅能够提高身体素质，还能促进消化，帮助孩子长高高。

周末的时候，父母有时间可以带着孩子一起去参与一些户外的活动，增进亲子的感情，也可以拓宽孩子的视野。

3、保证孩子的休息时间

孩子在睡眠的过程中，身体会分泌生长激素，特别是在晚上九点至凌晨一点的时候，以及早上五点至七点的时候，这个阶段要保证好孩子的睡眠时间，能够帮助孩子成长。孩子年纪小，不要让孩子养成熬夜的习惯，不利于长高，也不利于发育。