脑血管最“怕”3种食物，一定要忌嘴

清远传媒 www.gdqynews.com 发布时间：2021-07-06 18:11:36 作者：淇

脑梗塞是一种非常常见的心脑血管疾病，由于其复发率高、死亡率高、致残率高，严重危及人们的生命安全，而引起脑梗塞的因素很多，最常见的就是大家的日常饮食。

如果经常吃高脂肪、高脂肪的食物，人体的血脂水平会出现异常，血液中的脂质物质会增多，很容易引起血液粘稠，血管容易堵塞，会增加患脑梗死的风险。

那么，脑血管最“害怕”的三种食物是什么呢？而日常生活中如何预防脑梗死呢？

脑血管最害怕的三种食物是什么？

1.洋葱

洋葱经常出现在人们的餐桌上，但对一些人来说，它受不了洋葱的味道。不过洋葱本身的保健价值很高，特别是对于脑血管的维护，它能起到很好的效果。

因为洋葱中含有丰富的前列腺素A，不仅能帮助改善血管通透性，还能帮助人们稳定血压，控制血脂升高，对脑血管的健康非常有益。

2.西兰花

西兰花因富含维生素C、钙、铁等多种矿物质，被许多养生人士称为“菜中之王”。人们常吃它，它不仅能增强人体免疫能力，帮助人们远离疾病，还能帮助人们补充抗坏血酸。

而且由于西兰花中所含的黄酮类化合物能帮助人们更好地排出血液中的有害物质，能达到降血脂、降血压的效果，对心脑起到很好的保养作用。

3.海带

海带富含不饱和脂肪酸和纤维素，所以人们常吃海带。它能清除一些积聚在血管内的有害物质，也能使血管壁上的胆固醇更快地排出体外。它还能帮助人们迅速降低血管的浓度，帮助人们远离血管硬化、脑梗死等心脑血管疾病。

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