老年人经常运动会有什么好处呢？

　　年龄大的人，真的会因为年龄老了，就不需要运动了吗?据有数据显示，其实老人冬季适当运动的好处特别多，比如说护心、增强抵抗力等等。那么老人运动会有哪些好处呢?

　　第一、护心，年纪大了以后心脏功能会慢慢减弱，所以说，老人要懂得保护心脏。其中在寒冷的天气里，会使得心脏在分配整个身体的血液时要负载更多。为了对抗心脏问题就需要管理额外的压力，而这个过程之中，疾病或者是伤害就会变得更加严重。所以说，为了保护心脏应该坚持运动，让心肌功能得以变强，从而起到强化心脏的作用。

　　第二、帮助减肥，老人消化功能弱，吃太多食物的话，往往不容易消化，很容易造成堆积从而转化为脂肪，导致老人出现肥胖的。再加上一些老人，虽然年纪大，但是胃口好，每天都要吃五花肉，不吃身体会不舒服。本来就肠胃消化能力弱，还整天吃油腻的食物，不发胖才怪。过于肥胖很容易得病的，因此，在这寒冷的冬季务必要坚持适当运动。注意了，在寒冷的环境中运动，所消耗的卡路里会更多，因为身体需要消耗更多的能力来保持温暖。因此，请过于肥胖的老人，要在冬季要坚持运动，比如说选择慢跑，比如说散步等等。

　　第三、改善骨质疏松问题，人老了以后，骨骼就会开始退化，钙质流失，从而造成骨质疏松的问题。在冬季进行户外运动的话，可以让身体充分享受阳光，促进身体对钙质的吸收，所以说，对于骨质疏松有改善作用。

　　第四、增强抵抗力，老人对抗疾病的能力要比年轻的时候低得多，如果不及时做好保健的话，再寒冷的冬季很容易出现感冒、肺炎等疾病。为了预防疾病，增强自身的抵抗力，建议老人在冬季要坚持运动，因为适当运动能够加快身体的新陈代谢，这样子就算身体受寒受到了冷刺激，血液中抵抗疾病的抗体会增多，从而增强身体对疾病的对抗能力。

　　养生的禁忌：虽然老人在冬季运动好处很多，但是要注意的是，活动不能过于剧烈，因为老人的骨头比较脆弱，剧烈运动的话，很容易造成运动伤害。来源：参考99健康网