女性改怎么保养皮肤才能延缓衰老呢？

　　11月28日，都说女人会比男人老得快，尤其是生过孩子的女人，如今很多人生活条件好了，也比较注重皮肤包养这样一块，那应该怎么包保养才能延缓衰老呢?

　　第一、补充雌激素，女人身体内的雌激素不足的话，女人们老化的速度会非常慢，而且皮肤也会变得暗沉，看起来脸色疲倦，精神不振的样子。为了让自己老得慢一些，一定要及时补充雌激素，让身体得到雌激素的庇护。体内雌激素水平稳定，才能滋养皮肤，让皮肤保持水嫩。才能滋养卵巢，延缓女人们老化。

　　想要补充雌激素的话，建议多吃富含雌激素的食物，比如说豆类及其制品，这些食物中含有与雌激素作用类似的大豆异黄酮。多吃能够双向调节体内雌激素水平，避免雌激素缺乏或者说过高。

　　第二、认真洗脸，洗脸是每天都要做的事情，如果你想要自己看起来年轻的话，一定要保护好脸部皮肤。因为脸部可是门面，脸色不好，皮肤差的话，一看就显老。想要护肤的话，建议认真洗脸。

　　比如说有化妆的女人，不管是淡妆还是浓妆，都需要先卸妆再洗脸。比如说每次洗脸要用洁面奶，这些产品可以更好地将脸上堆积的灰尘、化妆品残留物清理掉。比如说洗脸的时候，最好冷热水交替清洗，可以更好地刺激脸部皮肤，促进新陈代谢和血液循环，让肤色更显红润。比如说洗完脸之后，要及时涂抹护理液和乳液，给皮肤增加多一层的护肤屏障。

　　第三、保持充足的睡眠，人进入睡眠状态之后，人体会进入休整模式，各大器官和皮肤都在进行自我修复。如果熬夜的话，就会导致睡眠不足，进而影响皮肤代谢，致使皮肤出现暗沉、痘痘等肌肤问题。睡得好的女人，第二天不仅神清气爽，而且皮肤也显得比较细腻，有光泽。

　　第四、选对化妆品，现在很多女人都喜欢化妆，因为化妆之后可以美美的出门，能够提高自信。因为每个人的皮肤不同，选错了化妆品的话，就会沉积在皮肤表面，压得皮肤无法呼吸。呼吸不畅的话，就会造成毛孔堵塞，致使毛孔变得越来越粗。而且没有养分滋养的皮肤，也会变得快速老化，皱纹横生。皱纹多了，就算用大量化妆品掩盖了，还是一眼就看得出来。来源：99健康网