手脚冰凉的你该怎么调理呢？

　　11月2日讯，秋冬季节即将到了，很多女孩子会出现手脚冰凉的症状，手脚冰凉的女人们更容易感到寒冷，为了保暖女人们需要尽早养生，改善手脚冰凉的问题。

　　手脚冰凉的原因你知道吗?

　　1、心理因素，很多女人每天要操心的事情很多，不是家务事就是工作上的事情，每天都处于紧张的状态，压力非常的大。如果一个人整天都心神不宁，操劳过度的话，很容易造成气血循环不畅，也就会出现手脚冰凉的情况。

　　2、阳气不足，天气变冷之后，肝脏造血功能会变弱，进而出现肾阳气不足的情况。人体内的阳气不足，就会导致阴阳失衡，最终导致手脚发冷发红的情况。

　　3、激素变化大，女人们体内的激素水平如果没有保持平衡的话，就会导致体内激素变化过大。体内激素变化过大的话，有可能影响人体的神经系统，进而造成血液流动速度减慢。如果一直不调养或者说改善的话，很容易导致身体出现寒症的。寒症越重，手脚冰凉的问题也就越严重。

　　4、不够保暖，一些女人总是追求好身材，觉得穿多了会显得整个人非常臃肿。所以，天冷了也穿得非常单薄。天气寒冷时要是穿得太少的话，身体没有可以御寒的衣物，身体热量容易散发，导致身体热量不足，容易让人容易感到冷。

　　手脚冰凉的方法怎么改善呢?

　　1、每天泡热水脚，泡热水脚可以让身体快速暖起来，一般来说浸泡几分钟身体就会发热了。在泡脚的时候，双手放入水中揉搓双脚的话，暖身效果会更加的好。其中，在泡脚水中加入艾叶、生姜等材料，暖身驱寒效果会更好。

　　2、保证充足的睡眠，天气变冷了，夜晚比较长，建议人们要保证充足的睡眠，因为身体睡饱了觉，才能更好地储藏阳气。当体内阳气充足了，身体才能暖起来。同时为了避免着凉，现在已经进入晚秋了，女人们要记得盖上厚被子，穿上长袖的睡衣裤。

　　3、多吃热量高的食物，身体热量不足的时候，女人们更容易感到手脚冰凉，所以说，日常不妨多吃一些热量高的食物，帮助暖身驱寒，让手脚慢慢暖起来。比如说羊肉、狗肉，可以适当吃一吃，日常多喝一些鸡汤补一补等。(来源：99健康网)