我们一天之中有至少有三分之一的时间在睡觉，所以说呢，睡眠对我们很重要，很多人都知道熬夜很伤身，但是呢，你知道哪些睡眠习惯比熬夜还要伤身呢？下面我们一起来看看吧！
枕头太高
从生理角度讲，枕头以8~12厘米为宜。枕头太低，容易造成“脖子僵硬”，或是因为流入头部的血液过多，导致第二天大脑肿胀，眼睑浮肿；枕头太高，会影响呼吸道畅通，容易打鼾，而枕头长期高，容易引起颈部不适或驼背。
张嘴睡觉
长时间张嘴睡觉容易影响面部骨骼发育，使牙齿不齐，上牙突出，下颌长，额弓突出。一旦这些问题发生，它们就很难恢复，张开嘴睡觉会让灰尘和细菌进入肺部，导致呼吸系统问题。当你张开嘴睡觉时，你的舌头向后倒。打鼾是一种被称为呼吸暂停的疾病，它影响睡眠并剥夺大脑的氧气。
蒙被子睡觉
盖上被子睡觉，被子里的温度会比较高，氧气也比较少，这容易导致大脑缺氧，让自己入睡烦躁，这样长时间，容易影响大脑发育，以上就是睡眠不好的坏习惯，希望大家能够尽可能的改正，当然，在睡觉时需要我们注意的事项还有很多，比如睡前喝水、喝酒等等。希望每个人都能够注意。
所以哦，睡觉时间除了不能熬夜外，这几个睡眠习惯也不能有哦，比熬夜还伤身体。
枕头太高
从生理角度讲，枕头以8~12厘米为宜。枕头太低，容易造成“脖子僵硬”，或是因为流入头部的血液过多，导致第二天大脑肿胀，眼睑浮肿；枕头太高，会影响呼吸道畅通，容易打鼾，而枕头长期高，容易引起颈部不适或驼背。
张嘴睡觉
长时间张嘴睡觉容易影响面部骨骼发育，使牙齿不齐，上牙突出，下颌长，额弓突出。一旦这些问题发生，它们就很难恢复，张开嘴睡觉会让灰尘和细菌进入肺部，导致呼吸系统问题。当你张开嘴睡觉时，你的舌头向后倒。打鼾是一种被称为呼吸暂停的疾病，它影响睡眠并剥夺大脑的氧气。
蒙被子睡觉
盖上被子睡觉，被子里的温度会比较高，氧气也比较少，这容易导致大脑缺氧，让自己入睡烦躁，这样长时间，容易影响大脑发育，以上就是睡眠不好的坏习惯，希望大家能够尽可能的改正，当然，在睡觉时需要我们注意的事项还有很多，比如睡前喝水、喝酒等等。希望每个人都能够注意。
所以哦，睡觉时间除了不能熬夜外，这几个睡眠习惯也不能有哦，比熬夜还伤身体。
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