很多人生活中的习惯并不好，但是其实最伤胃的是不吃早餐。下面就给大家介绍一道非常养胃的燕麦粥，做法简单快速，早起10分钟就能搞定。
燕麦粥
配料：燕麦片 半碗、火腿肠 1根、鸡蛋 1个、生菜 2片、精盐 1小勺
烹饪步骤：
1.把火腿肠切成丁，鸡蛋打散，生菜洗净切丝。
2.奶锅放入清水烧沸，倒入麦片煮3分钟。
3.加入火腿肠和生菜，再次煮沸。
4.把鸡蛋液加入麦片中搅拌均匀，一边倒一边搅拌，让巴鸡蛋液迅速的成蛋花。
5.最后加入盐调味即可。营养丰富的麦片粥就做好了，是不是很简单，喜欢的动手做做吧！
告诉你们一些小知识：1、润肤蛋白质是燕麦最主要的成分之一，蛋白质经酶解可得到小分子的肽和氨基酸，这一类分子中都含有亲水基团，可以吸收水分或锁住皮肤角质层水分，具有非常好的保湿功效，还可以滋润肌肤、营养细胞、促进皮肤组织健康的生长发育。2、护发燕麦蛋白质在头发表面形成保护膜可以保持头发内水分的相对稳定，从而保持头发的光滑、柔顺和亮泽。能有效的防止头发失水过多，头发过度干燥，头发静电增加，导致乱发、飘发等现象。3、减肥燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。
所以说哦，早餐一定要吃，不吃早餐对胃的伤害很大哦！
燕麦粥
配料：燕麦片 半碗、火腿肠 1根、鸡蛋 1个、生菜 2片、精盐 1小勺
烹饪步骤：
1.把火腿肠切成丁，鸡蛋打散，生菜洗净切丝。
2.奶锅放入清水烧沸，倒入麦片煮3分钟。
3.加入火腿肠和生菜，再次煮沸。
4.把鸡蛋液加入麦片中搅拌均匀，一边倒一边搅拌，让巴鸡蛋液迅速的成蛋花。
5.最后加入盐调味即可。营养丰富的麦片粥就做好了，是不是很简单，喜欢的动手做做吧！
告诉你们一些小知识：1、润肤蛋白质是燕麦最主要的成分之一，蛋白质经酶解可得到小分子的肽和氨基酸，这一类分子中都含有亲水基团，可以吸收水分或锁住皮肤角质层水分，具有非常好的保湿功效，还可以滋润肌肤、营养细胞、促进皮肤组织健康的生长发育。2、护发燕麦蛋白质在头发表面形成保护膜可以保持头发内水分的相对稳定，从而保持头发的光滑、柔顺和亮泽。能有效的防止头发失水过多，头发过度干燥，头发静电增加，导致乱发、飘发等现象。3、减肥燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。
所以说哦，早餐一定要吃，不吃早餐对胃的伤害很大哦！
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